Passar com as bicicletas eletrônicas: fique em forma, apesar das tempestades e quedas!
Passar com as bicicletas eletrônicas: fique em forma, apesar das tempestades e quedas!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que as pessoas busquem atividades físicas moderadas pelo menos 2,5 horas por semana. Esse movimento é crucial para promover a circulação, a saúde do coração e o humor geral. Em um notável auto-experimentação, um autor decidiu cobrir o caminho para trabalhar com uma bicicleta eletrônica para atender a essas recomendações e se mover mais. Mas o caminho para mais atividades é tudo menos fácil. Rheinfalz Relatórios <667707.html "> Rheinfalz
Após pesquisas completas e vários testes, o autor decidiu usar uma bicicleta eletrônica para suas viagens. Mas um infortúnio ocorreu no primeiro dia: ele caiu devido a lama e direção rápida, o que foi fortemente poluído. Para evitar a situação embaraçosa no dia seguinte, ele escolheu uma maneira mais modesta de apenas cinco quilômetros para a estação de trem, a fim de ainda dignificar na equipe editorial. Um cavalheiro mais velho no trem ousou fazer o comentário de que o autor dirigia quando jovem sem motor. Apesar desses comentários, o autor continuou determinado a pedalar a casa de 18 quilômetros depois do trabalho.
obstáculos no caminho para a saúde
No entanto, já houve mais desafios neste momento. Em um cruzamento, a roda dianteira de sua bicicleta eletrônica foi atingida por um carro. Felizmente, o autor não ficou ferido, mas a bicicleta foi danificada e teve que ser levada ao workshop para reparo. Após o reparo, ele colocou o capacete novamente e começou o caminho de casa. No entanto, isso o levou a uma chuva forte inesperada, o que significava que seus sapatos e suas roupas estavam encharcados. O autor se perguntou por que o caminho para uma vida mais saudável tem tantos obstáculos.
A discussão sobre ciclismo e, em particular, sobre a condução de e-bikes (Pedelecs) mostra que os efeitos positivos à saúde não devem ser subestimados. Um estudo da Hannover Medical School mostrou que o ciclismo, incluindo o uso de bicicletas eletrônicas, promove a saúde e a aptidão. Este estudo abrangente, realizado de 2017 a 2020, analisou 1.250 motoristas Pedelec e 629 motoristas de bicicletas convencionais. Os resultados mostram que os usuários do Pedelec são fisicamente mais ativos e estão sem o carro com mais frequência.
Devido ao apoio motor dos pedecos, as pessoas com restrições físicas ou baixa aptidão em particular podem aumentar significativamente sua mobilidade e atividade. Os benefícios à saúde não devem ser negligenciados: de acordo com o estudo, o risco de ataque cardíaco, câncer e diabetes cai significativamente com o aumento da atividade. Como resultado, os motoristas Pedelec atingem uma média de dois terços da meta de 150 minutos de atividade moderada por semana recomendada pela OMS.
No entanto, o risco de acidentes também aumenta. As estatísticas mostram que o número de acidentes aumentou entre os motoristas de bicicletas eletrônicas, geralmente devido à auto-superestimação de motoristas mais jovens, enquanto os motoristas mais velhos têm dificuldade em manusear e a velocidade dos pedecos. Medidas de segurança, como praticar em ambientes seguros e usar um capacete, são, portanto, essenciais. As organizações de transporte e os centros de segurança agora oferecem cursos especiais para treinar idosos e ciclistas inexperientes.
Nas próximas semanas, a série "Rad (T) Beats for Neustadt" está planejando iluminar outros tópicos sobre o ciclismo e os desafios que são acompanhados tentando viver mais saudável e se mover mais.
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