Cyklistika s elektronickými bicyklami: Zostaňte fit napriek búrkam a vodopádom!

Bad Dürkheim: E-Bike-Nutzung fördert Gesundheit, doch Hindernisse wie Unfälle und Wetter erschweren den Weg zu mehr Bewegung.
BAD Dürkheim: Použitie elektronického bicykla podporuje zdravie, ale prekážky, ako sú nehody a počasie, dosahujú cestu k väčšiemu cvičeniu. (Symbolbild/ANAG)

Cyklistika s elektronickými bicyklami: Zostaňte fit napriek búrkam a vodopádom!

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby sa ľudia usilovali o miernu fyzickú aktivitu najmenej 2,5 hodiny týždenne. Tento pohyb je rozhodujúci pre podporu obehu, zdravia srdca a všeobecnej nálady. V pozoruhodnom samovlastve sa autor rozhodol pokryť spôsob, ako pracovať s elektronickým bicyklom, aby splnil tieto odporúčania a presunul sa viac. Ale cesta k väčšej aktivite je nič iné ako ľahká. s.

Po dôkladnom výskume a rôznych testovacích jednotkách sa autor rozhodol použiť na svoje cesty e-bicykel. Prvý deň sa však stalo nešťastie: padol kvôli blatu a rýchlej jazde, ktorá bola silne znečistená. Aby sa zabránil trápnej situácii nasledujúci deň, vybral na vlakovú stanicu skromnejší spôsob, ako len päť kilometrov, aby v redakčnom tíme stále dôstojne dôstojne. Starší pán vo vlaku sa odvážil vyjadriť, že autor by mal jazdiť ako mladý človek bez motora. Napriek týmto pripomienkam autor zostal odhodlaný cyklovať 18 kilometrov domov po práci.

Prekážky na ceste k zdraviu

V tomto bode sa však už vyskytli ďalšie výzvy. Na križovatke bolo predné koleso jeho e-bicykla zasiahnuté autom. Našťastie autor nebol zranený, ale bicykel bol poškodený a musel byť privezený do dielne na opravu. Po oprave si znova nasadil prilbu a začal cestu domov. To ho však viedlo k neočakávanému silnému dažďu, čo znamenalo, že jeho topánky aj jeho šaty boli nasiaknuté. Autor sa pýtal, prečo má cesta k zdravšiemu životu toľko prekážok.

Diskusia o cyklistike a najmä o riadení elektronických bicyklov (Pedelecs) ukazuje, že pozitívne účinky na zdravie by sa nemali podceňovať. Štúdia lekárskej fakulty Hannover ukázala, že cyklistika vrátane používania elektronických bicyklov podporuje zdravie a kondíciu. Táto komplexná štúdia, ktorá sa uskutočnila od roku 2017 do roku 2020, analyzovala 1 250 vodičov Pedelec a 629 ovládačov konvenčných bicyklov. Výsledky ukazujú, že používatelia Pedelec sú fyzicky aktívnejší a bez automobilu sa častejšie.

Kľúčové čísla štúdie Pedelec Driver Konvenčné cyklisti Priemerný čas cestovania za týždeň 135 minút 55,2 Met Hoots Predchádzajúce choroby 35% n/a srdcová frekvencia 5 úderov/min. Pod konvenčnými cyklistmi n/a

V dôsledku motorickej podpory Pedelecs môžu ľudia s fyzickými obmedzeniami alebo nízkou zdatnosťou výrazne zvýšiť svoju mobilitu a aktivitu. Zdravotné prínosy sa nesmie zanedbávať: Podľa štúdie sa riziko infarktu, rakovina a cukrovka výrazne klesá so zvyšujúcou sa aktivitou. Výsledkom je, že vodiči Pedelec dosahujú v priemere dve tretiny cieľa 150 minút miernej aktivity za týždeň odporúčané WHO.

Napriek tomu sa zvyšuje aj riziko nehôd. Štatistiky ukazujú, že počet nehôd sa medzi vodičmi elektronických bicyklov zvýšil, často v dôsledku samoreznácie mladších vodičov, zatiaľ čo starší vodiči majú ťažkosti s manipuláciou a rýchlosťou pedelecov. Bezpečnostné opatrenia, ako je praktizovanie v bezpečnom prostredí a nosenie prilby, sú preto nevyhnutné. Dopravné organizácie a bezpečnostné centrá jazdenia teraz ponúkajú špeciálne kurzy na výcvik seniorov a neskúsených cyklistov.

V nasledujúcich týždňoch séria „Rad (T) Beats for Neustadt“ plánuje osvetľovať ďalšie témy týkajúce sa cyklistiky a výziev, ktoré sú sprevádzané pokusom o zdravšie a viac sa pohybovať.

Details
Quellen