Kolesarjenje z e-kolesi: ostanite v formi kljub nevihti in padcem!
Kolesarjenje z e-kolesi: ostanite v formi kljub nevihti in padcem!
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da si ljudje prizadevajo za zmerno telesno aktivnost vsaj 2,5 ure na teden. To gibanje je ključnega pomena za spodbujanje obtoka, zdravja srca in splošnega razpoloženja. Avtor se je v izjemnem samo-eksperimentu odločil, da bo pokril način dela z e-kolesom, da bi izpolnil ta priporočila in se več premaknil. Toda pot do več dejavnosti je vse prej kot enostavna. rheinpfalz "> rheinpfzz
Po temeljitih raziskavah in različnih testnih pogonih se je avtor odločil, da bo za svoja potovanja uporabil e-kolo. Toda prvi dan se je zgodila nesreča: padel je zaradi blata in hitre vožnje, ki je bila močno onesnažena. Da bi se naslednji dan izognil neprijetnemu položaju, je do železniške postaje izbral bolj skromen način le pet kilometrov, da bi še vedno dostojanstveno v uredništvu. Starejši gospod na vlaku si je upal dati komentar, da bi moral avtor voziti kot mlada oseba brez motorja. Kljub takšnim komentarjem je avtor ostal odločen, da bo po delu kolesaril 18 kilometrov doma. Vendar so na tej točki že bili nadaljnji izzivi. Na križišču je prednje kolo svojega e-kolesa udaril avtomobil. Na srečo avtor ni bil poškodovan, a kolo je bilo poškodovano in ga je bilo treba pripeljati v delavnico na popravilo. Po popravilu si je spet nataknil čelado in začel domov. Vendar ga je to pripeljalo do nepričakovanega močnega dežja, kar je pomenilo, da so bili njegovi čevlji in oblačila namočeni. Avtor se je spraševal, zakaj ima pot do bolj zdravega življenja toliko ovir. Razprava o kolesarjenju in zlasti o vožnji e-koles (pedelekov) kaže, da pozitivnih učinkov na zdravje ne bi smeli podcenjevati. Študija medicinske šole Hannover je pokazala, da kolesarjenje, vključno z uporabo e-koles, spodbuja zdravje in kondicijo. Ta obsežna študija, ki je bila izvedena od leta 2017 do 2020, je analizirala 1.250 voznikov Pedelec in 629 voznikov običajnih koles. Rezultati kažejo, da so uporabniki Pedeleca fizično bolj aktivni in brez avtomobila pogosteje. Zaradi motorične podpore pedelekov lahko ljudje s fizičnimi omejitvami ali nizko pripravljenost znatno povečajo njihovo mobilnost in aktivnost. Zdravstvenih koristi ne gre zanemariti: po študiji tveganje za srčni infarkt, rak in sladkorna bolezen znatno pade s povečanjem aktivnosti. Kot rezultat, vozniki Pedelec v povprečju dosežejo dve tretjini cilja 150 minut zmerne aktivnosti na teden, ki jo priporoča WHO. Kljub temu se poveča tudi tveganje za nesreče. Statistični podatki kažejo, da se je število nesreč med vozniki e-kolesa povečalo, pogosto zaradi samoumenjanja mlajših voznikov, medtem ko imajo starejši vozniki težave pri ravnanju in hitrosti pedelekov. Zato so bistveni varnostni ukrepi, kot so vadba v varnih okoljih in nošenje čelade. Prometne organizacije in centri za vožnjo zdaj ponujajo posebne tečaje za usposabljanje starejših in neizkušenih kolesarjev. V prihodnjih tednih serija "Rad (T) Beats for Neustadt" namerava razsvetliti druge teme o kolesarjenju in izzivih, ki jih spremljajo, če poskušajo živeti bolj zdravo in se več premikati. ovire na poti do zdravja
Povprečni čas potovanja na teden
135 minut
55.2 Met Hoots
Prejšnje bolezni
35%
n/a
srčni utrip
5 udarcev/min. Pod običajnimi kolesarji
n/a
Details Quellen