Cykling med e-cyklar: Håll dig i form trots åskväder och fall!

Cykling med e-cyklar: Håll dig i form trots åskväder och fall!

Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att människor strävar efter måttlig fysisk aktivitet minst 2,5 timmar i veckan. Denna rörelse är avgörande för att främja cirkulation, hjärthälsa och den allmänna stämningen. I ett anmärkningsvärt självexperiment har en författare beslutat att täcka vägen för att arbeta med en e-cykel för att möta dessa rekommendationer och flytta mer. Men vägen till mer aktivitet är allt annat än enkelt. Rheinpfalz reports of the internal and external resistances with which the author was faced with.

Efter grundlig forskning och olika testkörningar beslutade författaren att använda en e-cykel för sina resor. Men en olycka inträffade den första dagen: han föll på grund av lera och snabb körning, som var kraftigt förorenad. För att undvika den pinsamma situationen nästa dag valde han ett mer blygsamt sätt på bara fem kilometer till tågstationen för att fortfarande värda i redaktionen. En äldre gentleman på tåget vågade kommentera att författaren skulle köra som ung person utan en motor. Trots sådana kommentarer förblev författaren fast besluten att cykla 18 kilometer hem efter jobbet.

hinder på väg till hälsa

Det har emellertid redan förekommit ytterligare utmaningar vid denna tidpunkt. Vid en korsning träffades framhjulet på hans e-cykel av en bil. Lyckligtvis skadades inte författaren, men cykeln skadades och måste föras till verkstaden för reparation. Efter reparationen tog han på sig hjälmen igen och började sin väg hem. Detta ledde emellertid till honom till ett oväntat kraftigt regn, vilket innebar att både hans skor och hans kläder blötläggs. Författaren undrade varför vägen till ett hälsosammare liv har så många hinder.

Diskussionen om cykling och särskilt om att köra e-cyklar (pedelecs) visar att de positiva hälsoeffekterna inte bör underskattas. En studie från Hannover Medical School har visat att cykling, inklusive användning av e-cyklar, främjar hälsa och fitness. Denna omfattande studie, som genomfördes från 2017 till 2020, analyserade 1 250 Pedelec -förare och 629 förare av konventionella cyklar. Resultaten visar att Pedelec -användare är fysiskt mer aktiva och gör utan bilen oftare.

På grund av motorstödet från pedelecerna kan personer med fysiska begränsningar eller låg kondition i synnerhet öka deras rörlighet och aktivitet. Hälsofördelarna ska inte försummas: Enligt studien sjunker risken för hjärtattack, cancer och diabetes avsevärt med ökande aktivitet. Som ett resultat uppnår Pedelec -förare i genomsnitt två tredjedelar av målet på 150 minuters måttlig aktivitet per vecka som rekommenderas av WHO.

Ändå ökar också risken för olyckor. Statistik visar att antalet olyckor har ökat bland e-cykelförare, ofta på grund av självöverskattning av yngre förare, medan äldre förare har svårt att hantera och hastigheten på pedelecerna. Säkerhetsåtgärder som att öva i säkra miljöer och bära hjälm är därför viktiga. Transportorganisationer och drivande säkerhetscentra erbjuder nu specialkurser för att utbilda äldre och oerfarna cyklister.

Under de kommande veckorna planerar serien "Rad (T) Beats for Neustadt" att belysa andra ämnen om cykling och de utmaningar som åtföljs av att försöka leva friskare och flytta mer.