الصوم الكبير: كيفية إعادة اكتشاف الصحة المحلية والبئر!

الصوم الكبير: كيفية إعادة اكتشاف الصحة المحلية والبئر!

بدأ الصوم يوم الأربعاء الماضي ويستمر حتى عيد الفصح. يستخدم الكثير من الناس هذا التقليد دون استهلاك وأطعمة فاخرة. هذا العام ، تم التعليق على مختلف الأشخاص على دوافعهم وتجاربهم.

Ralf Hunsicker من Hengstbach لا يتابع الصيام التقليدي ، ولكنه يعيش بصحة جيدة على مدار السنة. للحفاظ على وزنه ، الذي انخفض به 6 كيلوغرام ، فإنه يتصرف بالشوكولاتة ويشتري فقط الحزم مع أشرطة معبأة بشكل فردي. يوضح نهجه أن الصوم الكبير هو أيضًا فرصة للكثيرين للعيش أكثر صحة بشكل مستدام.

دوافع الصوم

Karl-Heinz Müller من Zweibrücken يتابع قرارات الصيام الثابتة وتمكن بالفعل من فقدان 30 جنيهًا إسترلينيًا. لقد غير أسلوب حياته عن طريق القيام بالمزيد من الرياضة. من ناحية أخرى ، يرى Oliver Duymel من Zweibrücken ، أن الصيام وسيلة للانسحاب من العالم الافتراضي والتفكير في طريقة حياته بعد تعرضه للصيام عدة مرات. عندما يتعلق الأمر بمسألة معنى التنازل ، فإن وجهات النظر مختلفة.

Peter Semmet من تقارير Pirmasens عن أكثر من 40 عامًا من الصيام ، والتي ظهرت في الأصل من فكرة مسيحية. فرانشيسكو باسيفيكو من كونتويغ ، من ناحية أخرى ، صام بغض النظر عن الإرشادات الدينية لفقدان الوزن والتأكد من الاستماع إلى جسده. أووي شميت من Kleinsteinhausen ليس له علاقة بقواعد الصيام الكنيسة ولا يصوم.

الجوانب الصحية للصوم

الفائدة الصحية للصيام هو التركيز بشكل متزايد. تشير الدراسات إلى أن الطعام للطعام يساعد على إنقاص الوزن وتخفيف الأمراض المزمنة وتعزيز صحة الخلايا. الكائن البشري مبرمج للبقاء على قيد الحياة مراحل الجوع. بعد يوم بدون طعام ، يستخدم الجسم احتياطياته الدهنية ، مما يؤدي إلى تكوين أجسام الكيتون التي تعمل كمورد للطاقة للدماغ

تشمل أساليب الصيام الأكثر شهرة علاج Buchinger ، وطريقة F.-X.-Mayr والصيام الفاصل. مع علاج Buchinger ، الذي يتم تنفيذه على مدار خمسة أيام أو أكثر ، مرق الخضار ، والعصائر المخففة وإلى حد محدود ، يُسمح بمنتجات الألبان. يقسم الصوم الفاصل اليوم في الفواصل الزمنية التي يسمح بها الطعام وبالتالي يعزز فقدان الوزن المستدام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يصومون يبلغون عن "صوم عالي" ، والذي يتم التعبير عنه من خلال الوضوح العقلي وزيادة جيدًا. يمكن أن تقلل مراحل الصيام المنتظمة من خطر الخرف وتعزيز تكوين تكوين خلايا الدماغ الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يوضح تنشيط البلعمة الذاتية أن الخلايا تقلل من مواد النفايات وإعادة تدوير المشكلات الصحية مثل السرطان التي يمكن أن تمنعها. حصل Yoshinori Ohsumi على جائزة نوبل في عام 2016 لهذا الاكتشاف.

ومع ذلك ، فإن الصيام غير مناسب للجميع. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، أو بعض الأمراض السابقة أو أثناء الحمل حذرين. على وجه الخصوص ، مرض السكري من النوع 1 هو خطر التمثيل الغذائي.

لا يوفر وقت Lent فقط بعدًا روحيًا ، ولكن أيضًا فرصة لاتخاذ قرارات واعية. يمكن أن يسهم الاستغناء الواعي في تحسين البئر البدنية والعقلية وغالبًا ما يعزز الوعي بأسلوب حياتك.

word.lu "https://www.gesundfit.de/artikel/fasten-14566/"> gesundfit مزيد من المعلومات الأساسية حول معنى وتعريف الصيام.