Пост: Как да преоткриете местното здраве и добре -биене!

Пост: Как да преоткриете местното здраве и добре -биене!

Великият започна миналата сряда и продължава до Великден. Тази традиция се използва от много хора да правят без консумация и луксозни храни. Тази година различни хора на гладно се коментират за техните мотиви и опит.

Ralf Hunsicker от Hengstbach не преследва традиционен пост, а живее здравословно през цялата година. За да задържи теглото си, което той е намалил с 6 кг, той се разпределя с шоколад и купува само пакети с индивидуално опаковани барове. Подходът му показва, че Великият е също така възможност мнозина да живеят устойчиво по -здрави.

мотивации за гладуване

Karl-Heinz Müller от Zweibrücken преследва фиксирани резолюции на гладно и вече успя да загуби £ 30. Той промени начина си на живот, като направи повече спорт. Оливър Дюймел от Zweibrücken, от друга страна, вижда гладуването като начин да се оттегли от виртуалния свят и да помисли за начина си на живот, след като е преживял гладуване няколко пъти. Що се отнася до въпроса за значението на отказа, възгледите са различни.

Peter Semmet от Pirmasens съобщава за повече от 40 години пост, който първоначално се появи от християнска идея. Франческо Тихифико от Contwig, от друга страна, пости, независимо от религиозните указания, за да отслабнете и не забравяйте да слушате тялото му. Uwe Schmitt от Kleinsteinhausen няма връзка с правилата за гладуване на църквата и не пости.

Здравни аспекти на гладуването

Ползата за здравето от гладуването все повече е фокусът. Проучванията показват, че храната за храна помага да се отслабне, да се облекчат хроничните заболявания и да насърчават здравето на клетките. Човешкият организъм е програмиран да преживее фазите на глада. След ден без храна тялото използва своите запаси от мазнини, което води до образуването на кетонови тела, които служат като доставчик на енергия за мозъка

Най-известните методи на гладуване включват лечението на Buchinger, методът F.-X.-Mayr и интервалното гладуване. С лечението на Buchinger, който се извършва в продължение на пет или повече дни, зеленчуков бульон, разредени сокове и в ограничена степен се разрешават млечни продукти. Интервалното гладуване разделя деня във времеви интервали, в които е разрешена храната и по този начин насърчава устойчивата загуба на тегло.

В допълнение, много от хората на гладно съобщават за така наречената "гладуване високо", което се изразява от умствена яснота и се увеличава добре. Редовните фази на гладно могат да намалят риска от деменция и да насърчат образуването на новото образуване на мозъчни клетки. В допълнение, активирането на автофагия показва, че клетките намаляват отпадъчните материали и рециклират какви здравословни проблеми като рак могат да предотвратят. Йошинори Осуми беше удостоен с Нобеловата награда през 2016 г. за това откритие.

Въпреки това, гладуването не е подходящо за всички. Хората с наднормено тегло, определени предишни заболявания или по време на бременност трябва да бъдат внимателни. По -специално диабетът тип 1 е риск от метаболизъм.

Поемане на време не само предлага духовно измерение, но и възможност за вземане на решения за здравето. Съзнателното разпределение може да допринесе за подобряване на физическото и психическото благополучие и често засилва информираността за вашия собствен начин на живот.

rheinpfalz доклади на докладите на различните гледки на темата. Също така word.lu осветява здравните аспекти и методите на гладуването, докато gesundfit Допълнителна информация за смисъла и дефиницията на гладуването предоставя.