Lånt: Sådan genopdager lokal sundhed og velbefindende!

Lånt: Sådan genopdager lokal sundhed og velbefindende!

fasten startede sidste onsdag og varer indtil påske. Denne tradition bruges af mange mennesker til at klare sig uden forbrug og luksusfødevarer. I år kommenteres forskellige fastende mennesker deres motiver og oplevelser.

Ralf Hunsicker fra Hengstbach forfølger ikke en traditionel faste, men lever sundt hele året rundt. For at holde sin vægt, som han har reduceret med 6 kg, udleverer han chokolade og køber kun pakker med individuelt pakket barer. Hans tilgang viser, at fasten også er en mulighed for mange til at leve bæredygtigt sundere.

Motivationer til faste

Karl-Heinz Müller fra Zweibrücken forfølger faste fastende beslutninger og har allerede været i stand til at miste £ 30. Han ændrede sin livsstil ved at gøre mere sport. Oliver Duymel fra Zweibrücken ser på den anden side faste som en måde at trække sig tilbage fra den virtuelle verden og tænke på hans livsstil efter at have oplevet fastende pauser flere gange. Når det kommer til spørgsmålet om betydningen af ​​undtagelsen, er synspunkterne forskellige.

Peter Semmet fra Pirmasens rapporterer om mere end 40 års faste, der oprindeligt kom frem fra en kristen idé. Francesco Pacifico fra Contwig fastede på den anden side uanset religiøse retningslinjer for at tabe sig og sørge for at lytte til hans krop. Uwe Schmitt fra Kleinsteinhausen har ingen relation til kirkens faste regler og ikke hurtigt.

Sundhedsaspekter ved faste

Den sundhedsmæssige fordel ved faste bliver i stigende grad i fokus. Undersøgelser viser, at mad til mad hjælper med at tabe sig, lindre kroniske sygdomme og fremme cellesundhed. Den menneskelige organisme er programmeret til at overleve sultfaser. Efter en dag uden mad bruger kroppen sine fedtreserver, hvilket fører til dannelse af ketonlegemer, der tjener som energileverandør for hjernen

De bedst kendte faste-metoder inkluderer Buchinger Cure, F.-X-Mayr-metoden og Interval Fasting. Med Buchinger -kuren, der udføres over fem dage eller mere, er vegetabilske bouillon, fortyndet juice og i begrænset omfang tilladt mejeriprodukter. Intervall Fasting deler dagen i tidsintervaller, hvor mad er tilladt og dermed fremmer bæredygtigt vægttab.

Derudover rapporterer mange af de faste mennesker en såkaldt "fastende høj", som udtrykkes af mental klarhed og øget velbefindende. Regelmæssige fastende faser kan reducere risikoen for demens og fremme dannelsen af ​​den nye dannelse af hjerneceller. Derudover viser aktiveringen af ​​autofagi, at celler reducerer affaldsmaterialer og genanvender, hvilke sundhedsmæssige problemer såsom kræft kan forhindre. Yoshinori Ohsumi blev tildelt Nobelprisen i 2016 for denne opdagelse.

Ikke desto mindre er faste ikke egnet til alle. Mennesker med undervægt, visse tidligere sygdomme eller under graviditet skal være forsigtige. Især er type 1 -diabetes en risiko for stofskifte.

Lent tid tilbyder ikke kun en åndelig dimension, men også en mulighed for at tage sundhedsbevidste beslutninger. Den bevidste dispensering kan bidrage til at forbedre fysisk og mental brønd -være og styrker ofte opmærksomheden på din egen livsstil.

rhinpfalz-rapporter om de forskellige udtaler om det emne. Også ord.lu Illuminates sundhedsmæssige aspekter og metoder til faste, mens gesundfit Yderligere baggrundsoplysninger om betydningen og definitionen af ​​faste giver.