Σαρακοστή: Πώς να ανακαλύψετε ξανά την τοπική υγεία και την ευημερία!

Σαρακοστή: Πώς να ανακαλύψετε ξανά την τοπική υγεία και την ευημερία!

Η Σαρακέτα ξεκίνησε την περασμένη Τετάρτη και διαρκεί μέχρι το Πάσχα. Αυτή η παράδοση χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους να κάνουν χωρίς κατανάλωση και πολυτελή τρόφιμα. Φέτος, διάφοροι άνθρωποι νηστείας σχολιάζονται για τα κίνητρά τους και τις εμπειρίες τους.

Το Ralf Hunsicker από το Hengstbach δεν επιδιώκει παραδοσιακή νηστεία, αλλά ζει υγιής όλο το χρόνο. Για να κρατήσει το βάρος του, το οποίο έχει μειωθεί κατά 6 κιλά, διανέμει με σοκολάτα και αγοράζει μόνο πακέτα με ατομικά γεμάτες ράβδους. Η προσέγγισή του δείχνει ότι η Σαρακοστή είναι επίσης μια ευκαιρία για πολλούς να ζήσουν βιώσιμα πιο υγιεινά.

Κίνητρα για νηστεία

Ο Karl-Heinz Müller από το Zweibrücken επιδιώκει τις σταθερές αναλύσεις νηστείας και ήταν ήδη σε θέση να χάσει £ 30. Άλλαξε τον τρόπο ζωής του κάνοντας περισσότερο αθλητισμό. Ο Oliver Duymel από το Zweibrücken, από την άλλη πλευρά, βλέπει τη νηστεία ως έναν τρόπο να αποσυρθεί από τον εικονικό κόσμο και να σκεφτεί τον τρόπο ζωής του, αφού έχει βιώσει διακοπές νηστείας αρκετές φορές. Όταν πρόκειται για το ζήτημα της έννοιας της παραίτησης, οι απόψεις είναι διαφορετικές.

Peter Semmet από Pirmasens αναφορές πάνω από 40 χρόνια νηστείας, οι οποίες αρχικά προέκυψαν από μια χριστιανική ιδέα. Ο Francesco Pacifico από το Contwig, από την άλλη πλευρά, νηστεία, ανεξάρτητα από τις θρησκευτικές κατευθυντήριες γραμμές για να χάσει βάρος και να φροντίσει να ακούσει το σώμα του. Ο Uwe Schmitt από το Kleinsteinhausen δεν έχει καμία σχέση με τους κανόνες νηστείας της εκκλησίας και δεν είναι γρήγορα.

Περιορισμοί υγείας της νηστείας

Το όφελος για την υγεία της νηστείας είναι όλο και περισσότερο το επίκεντρο. Μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα για τα τρόφιμα βοηθούν στην απώλεια βάρους, την ανακούφιση των χρόνιων ασθενειών και την προώθηση της υγείας των κυττάρων. Ο ανθρώπινος οργανισμός προγραμματίζεται να επιβιώσει στις φάσεις της πείνας. Μετά από μια μέρα χωρίς φαγητό, το σώμα χρησιμοποιεί τα αποθέματά του λίπους, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό κετόνων που χρησιμεύουν ως προμηθευτής ενέργειας για τον εγκέφαλο

Οι πιο γνωστές μέθοδοι νηστείας περιλαμβάνουν τη θεραπεία Buchinger, τη μέθοδο F.-X.-Mayr και τη νηστεία του διαστήματος. Με τη θεραπεία του Buchinger, η οποία πραγματοποιείται σε διάστημα πέντε ημερών ή περισσότερο, επιτρέπεται ο ζωμός λαχανικών, οι αραιωμένοι χυμοί και σε περιορισμένο βαθμό, επιτρέπονται γαλακτοκομικά προϊόντα. Η νηστεία του Intervall διαιρεί την ημέρα σε χρονικά διαστήματα στα οποία επιτρέπεται τα τρόφιμα και έτσι προάγει τη βιώσιμη απώλεια βάρους.

Επιπλέον, πολλοί από τους ανθρώπους νηστείας αναφέρουν ένα SO -που ονομάζεται "νηστεία υψηλής", το οποίο εκφράζεται με ψυχική σαφήνεια και αυξημένη ευημερία. Οι τακτικές φάσεις νηστείας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και να προωθήσουν το σχηματισμό του νέου σχηματισμού των εγκεφαλικών κυττάρων. Επιπλέον, η ενεργοποίηση της αυτοφαγίας δείχνει ότι τα κύτταρα μειώνουν τα απόβλητα και ανακυκλώνουν ποια προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος μπορούν να αποτρέψουν. Ο Yoshinori Ohsumi απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ το 2016 για αυτή την ανακάλυψη.

Παρ 'όλα αυτά, η νηστεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Τα άτομα με υποβαθμισμένο βάρος, ορισμένες προηγούμενες ασθένειες ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι προσεκτικοί. Συγκεκριμένα, ο διαβήτης τύπου 1 είναι ο κίνδυνος μεταβολισμού.

Η ώρα του δανεισμού όχι μόνο προσφέρει μια πνευματική διάσταση, αλλά και μια ευκαιρία για τη λήψη αποφάσεων για την υγεία. Η συνειδητή διανομή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σωματικής και πνευματικής πηγής και συχνά ενισχύει την ευαισθητοποίηση του δικού σας τρόπου ζωής.

rheinpfalz αναφέρει τις διαφορετικές απόψεις για το θέμα. Επίσης, word.lu Φωτάει τις απόψεις και τις μεθόδους της νόσου, "https://www.gesundfit.de/artikel/fasten-14566/"> gesundfit Περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την έννοια και τον ορισμό της νηστείας παρέχει.