Cuaresma: ¡Cómo redescubrir la salud local y el bien!

Cuaresma: ¡Cómo redescubrir la salud local y el bien!

La prestación comenzó el miércoles pasado y dura hasta Pascua. Muchas personas utilizan esta tradición sin consumo y alimentos de lujo. Este año, se comentan varias personas en ayunas sobre sus motivos y experiencias.

Ralf Hunsicker de Hengstbach no persigue un ayuno tradicional, sino que vive saludable durante todo el año. Para mantener su peso, que ha reducido en 6 kg, prescinde de chocolate y solo compra paquetes con barras empacadas individualmente. Su enfoque muestra que la Cuaresma también es una oportunidad para que muchos vivan de manera sostenible más saludable.

Motivaciones para el ayuno

Karl-Heinz Müller de Zweibrücken persigue resoluciones de ayuno fijas y ya ha podido perder £ 30. Cambió su estilo de vida haciendo más deporte. Oliver Duymel de Zweibrücken, por otro lado, ve el ayuno como una forma de retirarse del mundo virtual y pensar en su forma de vida después de haber experimentado descansos en ayunas varias veces. Cuando se trata de la cuestión del significado de la exención, las opiniones son diferentes.

Peter Semmet de Pirmasens informa de más de 40 años de ayuno, que originalmente surgieron de una idea cristiana. Francesco Pacifico de Contwig, por otro lado, ayunó independientemente de las pautas religiosas para perder peso y asegurarse de escuchar su cuerpo. Uwe Schmitt de Kleinsteinhausen no tiene relación con las reglas de ayuno de la iglesia y no ayuna.

Aspectos de salud del ayuno

El beneficio de salud del ayuno es cada vez más el foco. Los estudios muestran que los alimentos para alimentos ayudan a perder peso, alivian las enfermedades crónicas y promueven la salud celular. El organismo humano está programado para sobrevivir a las fases de hambre. Después de un día sin alimentos, el cuerpo usa sus reservas de grasa, lo que conduce a la formación de cuerpos cetonos que sirven como proveedor de energía para el cerebro

Los métodos de ayuno más conocidos incluyen la cura Buchinger, el método F.-X.-Mayr y el ayuno de intervalos. Con la cura de Buchinger, que se lleva a cabo durante cinco días o más, el caldo de vegetales, los jugos diluidos y, en un grado limitado, se permiten productos lácteos. El ayuno de intervalo divide los intervalos del día en el tiempo en los que se permiten alimentos y, por lo tanto, promueve la pérdida de peso sostenible.

Además, muchas de las personas en ayunas informan un "alto en ayunas" que se expresa por claridad mental y aumenta bien. Las fases de ayuno regulares pueden reducir el riesgo de demencia y promover la formación de la nueva formación de células cerebrales. Además, la activación de la autofagia muestra que las células reducen los materiales de desecho y reciclan qué problemas de salud como el cáncer pueden prevenir. Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel en 2016 por este descubrimiento.

Sin embargo, el ayuno no es adecuado para todos. Las personas con bajo peso, ciertas enfermedades anteriores o durante el embarazo deben tener cuidado. En particular, la diabetes tipo 1 es un riesgo de metabolismo.

tiempo prestado no solo ofrece una dimensión espiritual, sino también una oportunidad para tomar decisiones conscientes de la salud. La dispensación consciente puede contribuir a mejorar el pozo físico y mental, y a menudo fortalece la conciencia de su propio estilo de vida.

rheinpfalz informa sobre las diferentes vistas sobre el tema. También word.lu Ilumina los aspectos de salud y los métodos de la fasting, mientras Gesundfit Información de fondo adicional sobre el significado y la definición del ayuno proporciona.