Laenutamine: Kuidas taasavastada kohalikku tervist ja heaolu!

Laenutamine: Kuidas taasavastada kohalikku tervist ja heaolu!

Lenti algas eelmisel kolmapäeval ja kestab kuni lihavõttepühadeni. Seda traditsiooni kasutavad paljud inimesed ilma tarbimise ja luksuslike toitudeta. Sel aastal kommenteeritakse nende motiive ja kogemusi erinevaid paastu inimesi.

Ralf Hunsicker Hengstbachist ei jätka traditsioonilist paastu, vaid elab terve aastaringselt. Kaalu hoidmiseks, mille ta on vähendanud 6 kg, annab ta välja šokolaadi ja ostab ainult individuaalselt pakitud baaridega pakette. Tema lähenemisviis näitab, et paastu on ka paljudele võimalus elada jätkusuutlikult tervislikumalt.

paastu motivatsioonid

Karl-Heinz Müller ettevõttest Zweibrücken jälitab fikseeritud paastumisotsuseid ja on juba suutnud kaotada 30 naela. Ta muutis oma elustiili, tehes rohkem sporti. Seevastu Oliver Duymel Zweibrückenist näeb paastumist viisi kui virtuaalsest maailmast loobumist ja oma eluviisi järele mõelda pärast seda, kui on mitu korda kogenud paastupause. Kui rääkida loobumise tähenduse küsimusest, on vaated erinevad.

Peter Semmet Pirmasens teadetest enam kui 40 -aastase paastumisaasta kohta, mis algselt tekkis kristlikust ideest. Francesco Pacifico Seevastu Condwigist paastus, hoolimata usulistest juhistest kaalust alla võtmiseks ja tema keha kuulamiseks. Kleinsteinhausenist pärit Uwe Schmittil pole mingit seost kiriku paastureeglitega ja see ei paastu.

paastu terviseaspektid

Paastumise tervislik eelis on üha enam tähelepanu keskpunktis. Uuringud näitavad, et toidu toit aitab kaalust alla võtta, kroonilisi haigusi leevendada ja soodustada rakkude tervist. Inimese organism on programmeeritud näljafaaside üle elamiseks. Pärast päeva ilma toiduta kasutab keha oma rasvavarusid, mis viib ketoonide kehade moodustumiseni, mis toimivad aju energiatarnijana

Tuntuimate paastumismeetodite hulka kuuluvad Buchingeri ravi, F.-X.-MAYR meetod ja intervall paastumine. Viie päeva jooksul läbi viidud Buchingeri raviga on lubatud köögiviljapuljong, lahjendatud mahlad ja piiratud määral piimatooted. Intervalli paastumine jagab päeva ajavahemikega, milles toit on lubatud, ja soodustab seega jätkusuutlikku kaalukaotust.

Lisaks teatavad paljud paastunud inimesed nii nimetatud "paastumist kõrgelt", mida väljendatakse vaimse selguse ja suurenenud kaevude suurenemisega. Regulaarsed paastufaasid võivad vähendada dementsuse riski ja soodustada ajurakkude uue moodustumise moodustumist. Lisaks näitab autofagia aktiveerimine, et rakud vähendavad jäätmematerjale ja taaskasutavad, mida terviseprobleemid, näiteks vähk, ära hoida. Yoshinori Ohsumi pälvis selle avastuse eest Nobeli auhinna.

Sellegipoolest ei sobi paastumine kõigile. Alakaalulised inimesed, teatud varasemad haigused või raseduse ajal peaksid olema ettevaatlikud. Eelkõige on 1. tüüpi diabeet ainevahetuse oht.

Laenutav aeg ei paku mitte ainult vaimset mõõdet, vaid ka võimalust teha terviseteadlikke otsuseid. Teadlik väljastamine võib aidata kaasa füüsilise ja vaimse kaevude parandamisele ning tugevdab sageli teadlikkust teie enda elustiilist.

reinpfalz reportaažid. Ka gesundfit Täiendav taustteave paastu tähenduse ja määratluse kohta.