Paasto: Kuinka löytää paikallinen terveys uudelleen ja hyvin!

Paasto: Kuinka löytää paikallinen terveys uudelleen ja hyvin!

paasto alkoi viime keskiviikkona ja kestää pääsiäisenä. Monet ihmiset käyttävät tätä perinnettä ilman kulutusta ja ylellisyyttä. Tänä vuonna erilaisia ​​paasto -ihmisiä kommentoidaan heidän motiivejaan ja kokemuksiaan.

Hengstbachin ralf -hunsicker ei harjoita perinteistä paastoa, vaan asuu terveellisesti ympäri vuoden. Hänen painonsa pitämiseksi, jota hän on vähentänyt 6 kg: lla, hän luopuu suklaasta ja ostaa vain paketteja yksilöllisesti pakatuilla palkeilla. Hänen lähestymistapansa osoittaa, että paasto on myös monille mahdollisuus elää kestävästi terveellisempiä.

paastoamisen motivaatiot

Karl-Heinz Müller Zweibrückenistä jatkaa kiinteitä paastojen päätöslauselmia ja on jo voinut menettää 30 puntaa. Hän muutti elämäntapaansa tekemällä enemmän urheilua. Oliver Duymel Zweibrückenistä toisaalta paastona tapana vetäytyä virtuaalimaailmasta ja miettiä hänen elämäntapaansa kokenut paastotaukoja useita kertoja. Kun kyse on luopumisen merkityksestä, näkemykset ovat erilaisia.

Peter Semme Pirmasens -raporteista yli 40 vuoden paastoamisesta, jotka alun perin syntyivät kristillisestä ideasta. Francesco Pacifico Contwigistä puolestaan ​​paastoi uskonnollisista ohjeista riippumatta laihtua ja kuunnella hänen ruumiinsa. Kleinsteinhausenista peräisin oleva Uwe Schmitt ei ole suhde kirkon paastosääntöihin eikä se paastota.

Paaston terveysnäkökohdat

Paaston terveyshyöty on yhä enemmän painopiste. Tutkimukset osoittavat, että ruoan ruoka auttaa laihtua, lievittää kroonisia sairauksia ja edistää solujen terveyttä. Ihmisen organismi on ohjelmoitu selviytymään nälkävaiheista. Päivän jälkeen ilman ruokaa, vartalo käyttää rasvavaroituksiaan, mikä johtaa ketonirunkojen muodostumiseen, jotka toimivat aivojen energiantoimittajana

Tunnetuimpia paastomenetelmiä ovat Buchinger Cure, F.-X.-Mayr-menetelmä ja aikavälin paasto. Buchinger -parannuskeinolla, joka suoritetaan vähintään viiden päivän aikana, vihanneslieme, laimennetut mehut ja rajoitetusti maitotuotteet ovat sallittuja. Interfall -paasto jakaa aikavälien päivä, jolloin ruoka on sallittu, ja edistää siten kestävää painonpudotusta.

Lisäksi monet paasto -ihmiset ilmoittavat niin nimeltään "paasto korkea", joka ilmaistaan ​​henkisesti selkeästi ja lisääntyneellä hyvinvoinnilla. Säännölliset paastofaasit voivat vähentää dementian riskiä ja edistää aivosolujen uuden muodostumisen muodostumista. Lisäksi autofagian aktivointi osoittaa, että solut vähentävät jätemateriaaleja ja kierrättävät, mitä terveysongelmat, kuten syöpä, voivat estää. Yoshinori Ohsumi sai Nobel -palkinnon vuonna 2016 tästä löytöstä.

Siitä huolimatta paasto ei sovellu kaikille. Ihmisten, joilla on alipainoinen, tietyt aikaisemmat sairaudet tai raskauden aikana, tulisi olla varovaisia. Erityisesti tyypin 1 diabetes on aineenvaihdunnan riski.

paastoaika ei tarjoa vain henkistä ulottuvuutta, vaan myös mahdollisuuden tehdä terveystietoisia päätöksiä. Tietoinen annostelu voi auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä kaivoa ja vahvistaa usein tietoisuutta omasta elämäntyyliäsi.

Rheinpfalz raportoi erilaisesta. Myös Word.lu ILLUMINTOREA PALAUTTAMINEN. "https://www.gesundfit.de/artikel/fasten-14566/"> gesundfit Lisätietoja paastoamisen merkityksestä ja määritelmästä.