GOLOD: Kaip iš naujo atrasti vietos sveikatą ir gerai!

GOLOD: Kaip iš naujo atrasti vietos sveikatą ir gerai!

gavėnios prasidėjo praėjusį trečiadienį ir trunka iki Velykų. Šią tradiciją daugelis žmonių naudoja be vartojimo ir prabangaus maisto. Šiais metais įvairūs pasninko žmonės komentuoja jų motyvus ir patirtį.

Ralfas Hunsickeris iš Hengstbacho nesiekia tradicinio pasninko, bet gyvena sveikai ištisus metus. Norėdami išlaikyti savo svorį, kurį jis sumažino 6 kg, jis išskiria šokoladą ir perka tik paketus su atskirai supakuotais strypais. Jo požiūris rodo, kad gavėnia taip pat yra galimybė daugeliui gyventi tvariai sveikiau.

motyvai pasninkauti

Karl-Heinz Müller iš „Zweibrücken“ siekia fiksuotų pasninko rezoliucijų ir jau sugebėjo prarasti 30 svarų sterlingų. Jis pakeitė savo gyvenimo būdą, sportuodamas daugiau. Kita vertus, Oliveris Duymel iš Zweibrücken mato pasninką kaip būdą pasitraukti iš virtualiojo pasaulio ir galvoti apie savo gyvenimo būdą po to, kai kelis kartus patyręs pasninko pertraukas. Kalbant apie atsisakymo prasmės klausimą, vaizdai skiriasi.

Peteris Semmetas iš „Pirmasens“ praneša apie daugiau nei 40 metų pasninką, kuris iš pradžių kilo iš krikščioniškos idėjos. Kita vertus, Francesco Pacifico iš „Contwig“ pasninkavo, nepaisant religinių gairių, kad numestų svorį ir būtinai klausyčiau jo kūno. Uwe Schmitt iš Kleinsteinhausen neturi jokio ryšio su bažnyčios pasninko taisyklėmis ir nesikeičia.

pasninko sveikatos aspektai

Vis labiau daugiausia dėmesio skiriama pasninko naudai sveikatai. Tyrimai rodo, kad maistas maistui padeda numesti svorio, palengvinti lėtines ligas ir skatinti ląstelių sveikatą. Žmogaus organizmas yra užprogramuotas išgyventi bado fazes. Po dienos be maisto, kūnas naudoja savo riebalų atsargas, dėl kurių susidaro ketonų kūnai, kurie yra smegenų energijos tiekėjas

Geriausiai žinomi pasninko metodai apima „Buchinger Cure“, „F.-X.-Mayr“ metodą ir intervalo pasninką. „Buchinger Cure“, kuris atliekamas per penkias ar daugiau dienų, daržovių sultinys, praskiestos sultys ir ribotai leidžiama pieno produktai. Intervalo pasninkas padalija dienos intervalus, kuriais leidžiamas maistas, ir todėl skatina tvarų svorio metimą.

Be to, daugelis pasninko žmonių praneša apie tai vadinamą „pasninko aukštą“, kurį išreiškia psichinis aiškumas ir padidėjęs gerai. Reguliarūs pasninko fazės gali sumažinti demencijos riziką ir skatinti naujojo smegenų ląstelių susidarymo formavimąsi. Be to, autofagijos suaktyvinimas rodo, kad ląstelės sumažina atliekas ir perdirba, kokios sveikatos problemos, tokios kaip vėžys, gali užkirsti kelią. „Yoshinori Ohsumi“ 2016 m. Buvo apdovanotas Nobelio premija už šį atradimą.

Nepaisant to, pasninkas netinka visiems. Žmonės, turintys nepakankamą svorį, tam tikros ankstesnės ligos ar nėštumo metu, turėtų būti atsargūs. Visų pirma, 1 tipo diabetas yra metabolizmo rizika.

Pasukamas laikas ne tik siūlo dvasinį aspektą, bet ir galimybę priimti sveikatą sąmoningus sprendimus. Sąmoningas atsisakymas gali prisidėti prie fizinio ir psichinio gero gerinimo ir dažnai sustiprinti savo gyvenimo būdo supratimą.

reinpfalz praneša apie skirtingus vaizdus apie temą. Taip pat word.lu Ilsizuoja sveikinimo aspektus ir pasninko metodus, o „https://www.gesundfit.de/arttikel/fasten-14566/“> „Gesundfit“ papildoma pagrindinė informacija apie pasninko prasmę ir apibrėžimą.