Utlånt: Hvordan gjenoppdage lokal helse og velvære!

Utlånt: Hvordan gjenoppdage lokal helse og velvære!

fastet startet forrige onsdag og varer til påsken. Denne tradisjonen brukes av mange mennesker til å gjøre uten konsum og luksusmat. I år blir forskjellige fastende mennesker kommentert motivene og opplevelsene sine.

Ralf Hunsicker fra Hengstbach forfølger ikke en tradisjonell faste, men lever sunn hele året. For å holde vekten, som han har redusert med 6 kg, avgir han sjokolade og kjøper bare pakker med individuelt pakket stenger. Hans tilnærming viser at fasten også er en mulighet for mange til å leve bærekraftig sunnere.

Motivasjoner for faste

Karl-Heinz Müller fra Zweibrücken forfølger faste faste resolusjoner og har allerede vært i stand til å tape £ 30. Han endret livsstilen ved å drive mer sport. Oliver Duymel fra Zweibrücken ser derimot faste som en måte å trekke seg fra den virtuelle verdenen og tenke på hans livsstil etter å ha opplevd fastepauser flere ganger. Når det gjelder spørsmålet om betydningen av avkall, er utsikten forskjellige.

Peter Semmet fra Pirmasens -rapporter om mer enn 40 år med faste, som opprinnelig dukket opp fra en kristen idé. Francesco Pacifico fra Contwig, derimot, faste uavhengig av religiøse retningslinjer for å gå ned i vekt og sørge for å lytte til kroppen hans. UWE SCHMITT fra Kleinsteinhausen har ingen forhold til faste regler for kirken og gjør ikke faste.

Helseaspekter ved faste

Helsegevinsten ved faste er i økende grad fokuset. Studier viser at mat til mat hjelper til med å gå ned i vekt, lindrer kroniske sykdommer og fremmer cellehelse. Den menneskelige organismen er programmert til å overleve sultfaser. Etter en dag uten mat bruker kroppen sine fettreserver, noe som fører til dannelse av ketonlegemer som fungerer som en energileverandør for hjernen

De mest kjente faste metodene inkluderer Buchinger Cure, F.-X.-Mayr-metoden og intervallfasting. Med Buchinger -kuren, som utføres over fem dager eller mer, er vegetabilsk buljong, fortynnet juice og i begrenset grad, meieriprodukter tillatt. Intervall -faste deler dag i tidsintervaller der maten er tillatt og dermed fremmer bærekraftig vekttap.

I tillegg rapporterer mange av de fastende menneskene en så kalt "faste høy", som kommer til uttrykk ved mental klarhet og økt velvære. Vanlige fastefaser kan redusere risikoen for demens og fremme dannelsen av den nye dannelsen av hjerneceller. I tillegg viser aktivering av autofagi at celler reduserer avfallsmaterialer og resirkulerer hvilke helseproblemer som kreft kan forhindre. Yoshinori Ohsumi ble tildelt Nobelprisen i 2016 for denne oppdagelsen.

Likevel er faste ikke egnet for alle. Personer med undervektig, visse tidligere sykdommer eller under graviditet bør være forsiktige. Spesielt er diabetes type 1 en risiko for metabolisme.

Lettet tid tilbyr ikke bare en åndelig dimensjon, men også en mulighet til å ta helse -bevisste beslutninger. Den bevisste dispensasjonen kan bidra til å forbedre fysisk og mental velvære og ofte styrker bevisstheten om din egen livsstil.

rheneinpfalz owns the the the the theuf-worauf-zichten-in-nastezeit -_arid.5751737.html " Også word.lu belyser helsen og metoden og metoden for hasten. "https://www.gesundfit.de/artikel/fasten-14566/"> gesundfit Ytterligere bakgrunnsinformasjon om betydningen og definisjonen av faste gir.