Quaresma: Como redescobrir a saúde local e bem -ing!
Quaresma: Como redescobrir a saúde local e bem -ing!
Começou a quarta -feira passada e dura até a Páscoa. Essa tradição é usada por muitas pessoas para fazer sem consumo e alimentos de luxo. Este ano, várias pessoas em jejum são comentadas sobre seus motivos e experiências.
Ralf Hunsicker de Hengstbach não persegue um jejum tradicional, mas vive saudável durante todo o ano. Para manter seu peso, que ele reduziu em 6 kg, ele dispensa o chocolate e compra apenas pacotes com barras embaladas individualmente. Sua abordagem mostra que a Quaresma também é uma oportunidade para muitos viverem de maneira sustentável.
Motivações para jejum
Karl-Heinz Müller de Zweibrücken busca resoluções fixas de jejum e já conseguiu perder 30 libras. Ele mudou seu estilo de vida ao praticar mais esportes. Oliver Duymel, de Zweibrücken, por outro lado, vê o jejum como uma maneira de se retirar do mundo virtual e pensar em seu modo de vida depois de ter experimentado quebras de jejum várias vezes. Quando se trata da questão do significado da renúncia, as vistas são diferentes.
Peter Semmet, da Pirmasens, relatórios de mais de 40 anos de jejum, que originalmente emergiram de uma idéia cristã. Francesco Pacifico, da Contwig, por outro lado, jejuou, independentemente das diretrizes religiosas para perder peso e ouvir seu corpo. Uwe Schmitt, de Kleinsteinhausen, não tem relação com as regras de jejum da igreja e não jejua.
aspectos de saúde do jejum
O benefício à saúde do jejum é cada vez mais o foco. Estudos mostram que os alimentos para alimentos ajudam a perder peso, aliviar doenças crônicas e promover a saúde celular. O organismo humano é programado para sobreviver às fases da fome. Depois de um dia sem comida, o corpo usa suas reservas de gordura, o que leva à formação de corpos de cetona que servem como fornecedor de energia para o cérebro
Os métodos de jejum mais conhecidos incluem a cura de Buchinger, o método F.-X.-Mayr e o jejum de intervalo. Com a cura de Buchinger, realizada por cinco dias ou mais, caldo de legumes, sucos diluídos e, em uma extensão limitada, são permitidos produtos lácteos. O jejum de intervalo divide o dia em intervalos de tempo em que os alimentos são permitidos e, assim, promove a perda de peso sustentável.
Além disso, muitas das pessoas em jejum relatam um "jejum alto", que é expresso por clareza mental e aumentou bem -estar. As fases regulares de jejum podem reduzir o risco de demência e promover a formação da nova formação de células cerebrais. Além disso, a ativação da autofagia mostra que as células reduzem os resíduos e reciclam o que problemas de saúde como o câncer podem prevenir. Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel em 2016 por essa descoberta.No entanto, o jejum não é adequado para todos. Pessoas com baixo peso, certas doenças anteriores ou durante a gravidez devem ter cuidado. Em particular, o diabetes tipo 1 é um risco de metabolismo.
O tempo emprestado não apenas oferece uma dimensão espiritual, mas também uma oportunidade de tomar decisões conscientes da saúde. O distribuição consciente pode contribuir para melhorar o poço físico e mental -ser e muitas vezes fortalece a consciência do seu próprio estilo de vida.rheinfalzes Também word ilumina os aspectos de saúde e métodos "https://www.gesundfit.de/artikel/fasten-14566/"> gesundfit Mais informações em segundo plano sobre o significado e a definição do jejum fornece.
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