Förlånad: Hur man återupptäcker lokal hälsa och välbefinnande!

Förlånad: Hur man återupptäcker lokal hälsa och välbefinnande!

lån började förra onsdagen och varar till påsk. Denna tradition används av många människor att göra utan konsumtion och lyxmat. I år kommenteras olika fasta människor om sina motiv och erfarenheter.

ralf Hunsicker från Hengstbach strävar inte efter en traditionell fasta, utan lever frisk året runt. För att hålla sin vikt, som han har minskat med 6 kg, dispenserar han choklad och köper bara paket med individuellt packade staplar. Hans tillvägagångssätt visar att fastan också är en möjlighet för många att leva hållbart friskare.

Motivationer för fasta

Karl-Heinz Müller från Zweibrücken förföljer fasta fasta resolutioner och har redan kunnat förlora £ 30. Han ändrade sin livsstil genom att göra mer sport. Oliver Duymel från Zweibrücken, å andra sidan, ser fasta som ett sätt att dra sig ur den virtuella världen och tänka på hans livsstil efter att ha upplevt fasta pauser flera gånger. När det gäller frågan om undantagets betydelse är åsikten olika.

Peter Semmet från Pirmasens rapporterar om mer än 40 års fasta, som ursprungligen kom ut från en kristen idé. Francesco Pacifico från Contwig, å andra sidan, fastade oavsett religiösa riktlinjer för att gå ner i vikt och se till att lyssna på hans kropp. Uwe Schmitt från Kleinsteinhausen har ingen relation till kyrkafasta regler och inte fastar.

Hälsoaspekter av fasta

Hälsofördelen med fasta blir alltmer fokus. Studier visar att mat för mat hjälper till att gå ner i vikt, lindra kroniska sjukdomar och främja cellhälsa. Den mänskliga organismen är programmerad för att överleva hungerfaser. Efter en dag utan mat använder kroppen sina fettreserver, vilket leder till bildandet av ketonkroppar som fungerar som en energileverantör för hjärnan

De mest kända fasta metoderna inkluderar Buchinger Cure, F.-X.-Mayr-metoden och intervallfasta. Med Buchinger Cure, som utförs under fem dagar eller mer, grönsaksbuljong, utspädd juice och i begränsad utsträckning är mejeriprodukter tillåtna. Intervaller Fasting delar dagen i tidsintervall där mat är tillåtet och främjar därmed hållbar viktminskning.

Dessutom rapporterar många av de fasta människorna en så kallad "fastande hög", vilket uttrycks av mental tydlighet och ökad välbefinnande. Regelbundna fasta faser kan minska risken för demens och främja bildandet av den nya bildningen av hjärnceller. Dessutom visar aktiveringen av autofagi att celler minskar avfallsmaterial och återvinner vilka hälsoproblem som cancer kan förhindra. Yoshinori Ohsumi tilldelades Nobelpriset 2016 för denna upptäckt.

Ändå är fasta inte lämplig för alla. Personer med undervikt, vissa tidigare sjukdomar eller under graviditeten bör vara försiktiga. I synnerhet är typ 1 -diabetes en risk för metabolism.

lånetid erbjuder inte bara en andlig dimension, utan också en möjlighet att fatta hälsomedvetna beslut. Den medvetna dispenseringen kan bidra till att förbättra fysisk och mental välbefinnande och stärker ofta medvetenheten om din egen livsstil.

rheinpfalz rapporter om ämnet. Also Word.lu illuminates the health aspects and methods of the fasting, while gesundfit Ytterligare bakgrundsinformation om betydelsen och definitionen av fasta ger.