HYROX: Nový Trend Sport přináší do našich měst fitness a zábavu!

HYROX: Nový Trend Sport přináší do našich měst fitness a zábavu!

V Saarlandu spustil Trend Sport Hyrox skutečný humbuk, který zvláště apeluje na fitness nadšence. Tento sport, který byl zahájen v Hamburku v roce 2017 se 750 účastníky, kombinuje prvky silového tréninku, intervalového tréninku a vytrvalosti. Vynálezce Moritz Fürste, německý hokejový olympijský šampion, a Christian Toetzke vytvořili nový koncept, který se rychle stal nejrychleji rostoucím sportem po celém světě. Hyrox se spoléhá na koncept dobře promyšleného -, který se skládá z osmi cvičení, která sledují přirozené pohyby a jsou kombinovány s mírným během. saarbrrücker zeitung je.

Kurz Hyrox zahrnuje následující cvičení: 1000 metrů na lyžařském ergometru, saně a tažení přes 25 metrů, burpies přes 80 metrů, 1000 metrů na veslovací energii, na sobě až dva kuličky přes 200 metrů, přetáhněte pískovcový pytel přes 100 metrů, přes 100 metrů, přes 100 metrů, přes 100 metrů. Tato cvičení vyžadují celé svaly a zajišťují efektivní celkový trénink.

Strukturovaný tréninkový program

Aby byl optimálně připraven na soutěž Hyrox, se prosadil 12týdenní tréninkový program. Cílem tohoto programu je nejen přimět účastníky, ale také se připravit na konkurenci. Jedná se o vyvážený přístup, který kombinuje silový trénink, vytrvalost a tréninky specifické pro Hyrox. Podle běh Bryan Run se v průběhu týdnů zvyšuje intenzita a složitost cvičení. Tímto způsobem si mohou účastníci zvyknout na rostoucí výzvy.

Týdenní školení je přesně strukturováno tak, aby zajistilo dobrou rovnováhu mezi tréninkem a relaxací. Například v prvním týdnu jsou v programu v prvním týdnu klidové fáze, intervalové běhy a trénink specifické pro Hyrox. Intenzita se mění z týdne na týden a důležité komponenty, jako je aktivní relaxace a cílená pevnost cvičení, jsou součástí programu.

Důležité aspekty a dotazy

Účastníci se vyzývají, aby před začátkem školení absolvovali profesionální koučování fitness, aby koordinovali strategie výživy a tréninku. Důležitost klidových fází není podceňována, protože jsou zásadní pro vyhýbání se přetížení. Program se navíc přizpůsobuje různým úrovním kondice a je také vhodný pro začátečníky. Zaměření na funkční trénink je obzvláště důležité, protože Hyrox přináší výzvy, které jsou často relevantní pro každodenní pohyby.

Vyvážený výživový koncept doplňuje školení a měl by být individuálně koordinován. Odborník na výživu zde může poskytnout cennou pomoc při optimalizaci výkonu. Pro mnoho sportovců je tento koncept ideální přípravou na jednu z konstantních soutěží Hyrox, které se nyní odehrávají po celém světě.

Celkově Hyrox stanoví nové standardy v oblasti sportovního tréninku a prosadil se jako atraktivní výzva pro fitness nadšence. Směs vytrvalosti, síly a funkčních cvičení přitahuje stále více lidí, což je také asi Podrobně. Nadšení pro tento sport se stále zdá nepřerušené.