Hyrox: Den nye trendsporten bringer kondisjon og moro til byene våre!

Hyrox: Den nye trendsporten bringer kondisjon og moro til byene våre!

I Saarland har Trend Sport Hyrox utløst en virkelig hype som spesielt appellerer til treningsentusiaster. Denne sporten, som ble lansert i Hamburg i 2017 med 750 deltakere, kombinerer elementer av styrketrening, intervalltrening og utholdenhet. Oppfinner Moritz Fürste, en tysk hockey -olympisk mester, og Christian Toetzke har skapt et nytt konsept som raskt ble den raskest voksende sportsverden over hele verden. Hyrox er avhengig av et godt tanket konsept som består av åtte øvelser som følger naturlige bevegelser og er kombinert med moderat løping. saarbrücker Zeitungs

For å være optimalt forberedt på en hyrox-konkurranse, har et 12-ukers treningsprogram etablert seg. Dette programmet tar sikte på å ikke bare gjøre deltakerne til montør, men også å forberede seg på konkurransen selv. Dette er en balansert tilnærming som kombinerer styrketrening, utholdenhet og hyrox-spesifikke treningsøkter. I følge kjør Bryan Run økt intensiteten og kompleksiteten til øvelsene i løpet av ukene. På denne måten kan deltakerne venne seg til å øke utfordringene.

Det ukentlige treningskurset er nøyaktig strukturert for å sikre en god balanse mellom trening og avslapning. I løpet av den første uken, for eksempel, er hvilerfaser, intervallkjøringer og en hyrox-spesifikk trening på programmet. Intensiteten endres fra uke til uke, og viktige komponenter som aktiv avslapning og målrettede styrkeøvelser er en del av programmet.

Viktige aspekter og vanlige spørsmål

Deltakerne oppfordres til å ta en profesjonell kondisjonscoaching før treningsstart for å koordinere ernærings- og treningsstrategier. Betydningen av hvilefaser er ikke undervurdert fordi de er avgjørende for å unngå overbelastning. I tillegg tilpasser programmet seg til forskjellige kondisjonsnivåer og er også egnet for nybegynnere. Fokuset på funksjonell trening er spesielt viktig fordi Hyrox gir utfordringer som ofte er relevante for hverdagens bevegelser.

Et balansert ernæringskonsept kompletterer treningen og bør koordineres individuelt. En ernæringsekspert kan gi verdifull hjelp her for å optimalisere ytelsen. For mange idrettsutøvere er dette konseptet den ideelle forberedelsen til en av de konstante hyrox -konkurransene som nå finner sted over hele verden.

Totalt sett setter Hyrox nye standarder innen sportstrening og har etablert seg som en attraktiv utfordring for treningsentusiaster. Blandingen av utholdenhet, styrke og funksjonelle øvelser tiltrekker flere og flere mennesker, som også handler om DetailsQuellen

• www.saarbruecker-zeitung.de
• runbryanrun.com