Hyrox：新趋势运动为我们的城市带来健身和乐趣！

Hyrox：新趋势运动为我们的城市带来健身和乐趣！

在Saarland，Trend Sport Hyrox引发了真正吸引健身爱好者的真正炒作。这项运动于2017年在汉堡推出，有750名参与者，结合了力量训练，间隔训练和耐力的要素。发明家莫里茨·富斯特（MoritzFürste）是德国曲棍球奥林匹克冠军，克里斯蒂安·托兹克（Christian Toetzke）创造了一个新概念，该概念迅速成为全球增长最快的运动。 Hyrox依赖于一个良好的概念，该概念由八个练习，遵循自然运动，并与中等跑步相结合。

为了为Hyrox竞争做准备，已经建立了为期12周的培训计划。该计划的目的不仅旨在使参与者变得更健康，而且还旨在为比赛自己做准备。这是一种平衡的方法，结合了力量训练，耐力和特定于Hyrox的锻炼。根据 run bryan run ，练习的强度和复杂性在几周内增加了。这样，参与者可以习惯于增加挑战。

每周培训课程是精确的结构，以确保训练和放松之间保持良好的平衡。例如，在第一个星期中，静止阶段，间隔运行和特定于Hyrox的锻炼在程序上。强度从一周到一周都会变化，重要组成部分（例如主动放松和有针对性的力量练习）是该计划的一部分。

重要方面和常见问题解答

鼓励参与者在培训开始之前接受专业的健身教练，以协调营养和培训策略。休息阶段的重要性并没有被低估，因为它们对于避免过载至关重要。此外，该计划适应不同的健身水平，也适合初学者。对功能培训的关注尤其重要，因为Hyrox带来了通常与日常运动有关的挑战。

平衡的营养概念可以补充培训，应分别协调。营养专家可以在这里提供宝贵的帮助以优化性能。对于许多运动员来说，这个概念是目前在全球举行的持续进行的Hyrox比赛之一的理想准备。

总的来说，Hyrox在体育训练领域设定了新的标准，并确立了对健身爱好者的诱人挑战。耐力，力量和功能练习的结合吸引了越来越多的人，这也大约是详细。对这项运动的热情似乎仍然不间断。