قاع الحوض القوي: كيفية تحسين الموقف ونوعية الحياة!

قاع الحوض القوي: كيفية تحسين الموقف ونوعية الحياة!

في Saarbrücker Brauerstrasse ، تدير أخصائي العلاج الطبيعي كاترين شرير مدرستها المادية المبتكرة ، المتخصصة في طريقة Cantienica. تعتبر هذه الطريقة ، التي طورتها بينيتا كانتيني منذ التسعينيات ، أن أرضية الحوض هي مركز طاقة مركزي للجسم بأكمله. يهدف التدريب إلى تنشيط العضلات العميقة ، وتحسين الموقف وتخفيف المفاصل. في دورة ساعة واحدة ، يقدم Scherer تعليمات مستهدفة بشأن الموقف والتمرين لتحسين مستدام في الصحة البدنية. لقد جلبتها تجربتها كطبيبة في العلاج الطبيعي منذ أكثر من 20 عامًا ، على الرغم من أنها تعمل بشكل مستقل منذ عام 2019. وتتكمل الدورات التدريبية عرض الدورة التدريبية.

المجموعة المستهدفة من مدرسة الجسم هي أساسا النساء اللائي يتعين عليهم في كثير من الأحيان التعامل مع أعراض انقطاع الطمث. بالإضافة إلى التحديات الجسدية مثل الظهر والرقبة والورك ، يعاني جزء من السكان الذكور أيضًا من مشاكل أرضية الحوض ، وخاصة بسبب مشاكل البروستاتا. يمكن أن يساعد تدريب عضلات قاع الحوض ، المدمجة أيضًا في اليوغا واليلاتيس واللياقة البدنية ، على تجنب سلس السلس وزيادة نوعية الحياة. تشمل نصائح للحياة اليومية تمارين بسيطة ، مثل تنشيط أرضية الحوض عن طريق الضغط على الفتات في مقعد السيارة.

النهج الشامل لطريقة Cantienica

تتجاوز طريقة Cantienica التدريب التقليدي لحوض الحوض وينظر إلى الجسم كوحدة. الجانب المركزي هو المحاذاة الصحيح تشريحيا للهيكل العظمي. هذا الموقف الصحيح يعزز الحركات الطبيعية ، ويخفف الجسم ويدعم صلاحياته الذاتية. يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي والقابلات وجراحة العظام بهذه الطريقة بسبب الأمن والفعالية المثبتة في تعزيز الصحة.

المزيد والمزيد من الأطباء: تعترف شركات التأمين الداخلي والصحي بقيمة طريقة Cantienica ، وخاصة في الوقاية من الاضطرابات الوظيفية في قاع الحوض وعلاجها. التمارين قابلة للتخصيص بشكل فردي ، مما يؤدي إلى فعالية عالية ونتائج سريعة. إنهم لا يركزون فقط على تعزيز العضلات ، ولكن أيضًا على تحسين المرونة وتعزيز وضع أفضل.

معنى أرضية الحوض

أرضية الحوض هي مجموعة عضلية مركزية في جسم الإنسان ، والتي لا تدعم الأعضاء في البطن السفلى فحسب ، بل تساهم أيضًا في الاستمرار وتستقر في منتصف الجسم. يمكن أن تمنع أرضية الحوض المدرة بشكل جيد العديد من المشاكل الصحية. تشمل الخلل الوظيفي المتكرر سلس البول والألم والمشاكل الجنسية. التدريب على أرضية الحوض الطبيعي هو تخصص متخصص يدعمه التشخيص المستهدف في أمراض البول في أمراض البول.

تركز التمارين ليس فقط على تعزيز العضلات ، ولكن أيضًا لتعزيز التنسيق والاسترخاء من أجل تخفيف الألم في منطقة الحوض. يتم إنشاء خطة العلاج المكيفة بشكل فردي بعد فحص شامل. غالبًا ما تكون المشورة الطبية مطلوبة قبل العلاج لاستبعاد الموانع المحتملة واختيار تمارين مناسبة.

طريقة Cantienica تدرك بشكل متزايد والمساهمة في تحسين رفاهية العديد من الناس. مع نهج موجه نحو الهدف والالتزام بالصحة ، تعزز كاترين شيرر الثقة بالنفس للمشاركين في مدرسة جسدها وتظهر طرقًا فعالة لاستعادة السيطرة على جسمك. الفلسفة الشاملة للطريقة تتناسب تمامًا مع المشهد الحديث للوقاية والعلاج.