Silný pánevní dno: Jak zlepšit postoj a kvalitu života!

Silný pánevní dno: Jak zlepšit postoj a kvalitu života!

V Saarbrücker Brauerstrasse, fyzioterapeutka Katrin Scherer provozuje svou inovativní fyzickou školu, která se specializuje na metodu Cantienica. Tato metoda, vyvinutá Benita Cantieni od 90. let, považuje pánevní dno za ústřední mocné centrum pro celé tělo. Cílem tréninku je aktivovat hluboké svaly, optimalizovat držení těla a uvolnit klouby. V jednom hodiny kurzu Scherer dává cílené pokyny k držení těla a cvičení k dosažení udržitelného zlepšení fyzického zdraví. Její zkušenosti jako fyzioterapeutka ji přivedla více než 20 let, i když od roku 2019 pracuje samostatně. Online kurzy doplňují nabídku kurzu.

Cílovou skupinou tělesné školy jsou hlavně ženy, které se často musí vypořádat s menopauzálními příznaky. Kromě fyzických výzev, jako je záda, bolest krku a kyčle, trpí část mužské populace také problémy pánevního dna, zejména kvůli problémům s prostatou. Výcvik svalů pánevního dna, které jsou také integrovány do jógy, pilates a fitness, může pomoci vyhnout se inkontinenci a zvýšit kvalitu života. Tipy pro každodenní život zahrnují jednoduchá cvičení, jako je aktivace pánevního dna stisknutím drobků na autosedačce.

Holistický přístup metody Cantienica

Metoda Cantienica jde nad rámec konvenčního tréninku pánevního dna a vnímá se tělo jako jednotku. Ústředním aspektem je anatomicky správné zarovnání kostry. Tento správný postoj podporuje přirozené pohyby, uvolňuje tělo a podporuje své vlastní síly. Fyzioterapeuti, porodní asistentky a ortopedisté ​​doporučují metodu kvůli jejich osvědčené bezpečnosti a účinnosti při podpoře zdraví.

Stále více lékařů: Uvnitř a zdravotní pojišťovny uznávají hodnotu metody Cantienica, zejména při prevenci a léčbě funkčních poruch pánevního dna. Cvičení jsou individuálně přizpůsobitelná, což vede k vysoké účinnosti a rychlým výsledkům. Zaměřují se nejen na posilování svalů, ale také na zlepšení flexibility a na podporu lepšího držení těla.

Význam pánevního dna

Pánevní dno je centrální svalová skupina v lidském těle, která nejen podporuje orgány v dolním břiše, ale také přispívá k kontinenci a stabilizuje střed těla. Pánevní podlaha s dobře vytvořeným může zabránit mnoha zdravotním problémům. Časté dysfunkce zahrnují inkontinenci, bolest a sexuální problémy. Fyzioterapeutický trénink pánevního dna je specializovaná disciplína, která je podporována cílenou diagnostikou v urogynekologii a proctologii.

Cvičení se zaměřují nejen na posílení svalů, ale také na podporu koordinace a relaxace, aby se zmírnilo bolest v pánevní oblasti. Po důkladném vyšetření se vytvoří individuálně přizpůsobený plán terapie. Lékařská rada je často nutná před terapií, aby se vyloučila potenciální kontraindikace a zvolila vhodná cvičení.

Metoda Cantienica stále více rozpoznává a přispívá ke zlepšení pohody mnoha lidí. Katrin Schererer s přístupem zaměřeným na cíl a závazkem ke zdraví posiluje sebevědomí svých účastníků ve své tělesné škole a ukazuje efektivní způsoby, jak znovu získat kontrolu nad vaším vlastním tělem. Holistická filozofie metody se dokonale hodí do moderní prevence a terapeutické krajiny.