Stærk bækkenbund: Sådan forbedres holdning og livskvalitet!

Stærk bækkenbund: Sådan forbedres holdning og livskvalitet!

I Saarbrücker Brauerstrasse kører fysioterapeut Katrin Scherer sin innovative fysiske skole, der er specialiseret i Cantienica -metoden. Denne metode, der er udviklet af Benita Cantieni siden 1990'erne, betragter bækkenbunden som et centralt kraftcenter for hele kroppen. Træningen sigter mod at aktivere de dybe muskler, optimere holdningen og lindre led. I et løb på en -timer giver Scherer målrettede instruktioner om holdning og træning for at opnå en bæredygtig forbedring af fysisk sundhed. Hendes erfaring som fysioterapeut har bragt hende ind i over 20 år, selvom hun har arbejdet uafhængigt siden 2019. Online -kurser supplerer kursustilbudet.

Målgruppen på kropsskolen er hovedsageligt kvinder, der ofte er nødt til at håndtere menopausale symptomer. Ud over de fysiske udfordringer, såsom ryg-, nakke- og hoftesmerter, lider en del af den mandlige befolkning også af problemer med bækkenbund, især på grund af prostataproblemer. Uddannelsen af bækkenbundsmusklerne, som også er integreret i yoga, Pilates og fitness, kan hjælpe med at undgå inkontinens og øge livskvaliteten. Tip til hverdagen inkluderer enkle øvelser, såsom at aktivere bækkenbunden ved at trykke på krummerne i bilsædet.

Holistisk tilgang til Cantienica -metoden

Cantienica -metoden går ud over konventionel bækkenbundsuddannelse og betragter kroppen som en enhed. Et centralt aspekt er den anatomisk korrekte justering af skelettet. Denne korrekte holdning fremmer naturlige bevægelser, lindrer kroppen og understøtter dens selvhelende kræfter. Fysioterapeuter, jordemødre og ortopædister anbefaler metoden på grund af deres velprøvede sikkerhed og effektivitet inden for sundhedsfremme.

Flere og flere læger: Inde og sundhedsforsikringsselskaber anerkender værdien af Cantienica -metoden, især i forebyggelse og behandling af funktionelle lidelser i bækkenbunden. Øvelserne kan tilpasses individuelt, hvilket fører til høj effektivitet og hurtige resultater. De er ikke kun fokuseret på at styrke musklerne, men også på at forbedre fleksibiliteten og fremme bedre kropsholdning.

Betydningen af bækkenbunden

Bækkenbunden er en central muskelgruppe i den menneskelige krop, som ikke kun understøtter organerne i underlivet, men bidrager også til kontinuitet og stabiliserer midten af kroppen. Et veluddannet bækkenbund kan forhindre mange sundhedsmæssige problemer. Hyppige dysfunktioner inkluderer inkontinens, smerte og seksuelle problemer. Fysioterapeutisk bækkenbundsuddannelse er en specialiseret disciplin, der understøttes af målrettet diagnostik inden for urogynecologi og proktologi.

Øvelserne fokuserer ikke kun for at styrke musklerne, men også for at fremme koordinering og afslapning for at lindre smerter i bækkenområdet. En individuelt tilpasset terapiplan oprettes efter en grundig undersøgelse. Der kræves ofte medicinsk rådgivning inden terapi for at udelukke potentielle kontraindikationer og vælge passende øvelser.

Cantienica-metoden genkender i stigende grad og bidrager til at forbedre mange menneskers velbefindende. Med en målorienteret tilgang og en forpligtelse til sundhed styrker Katrin Scherer selvtillid til hendes deltagere i hendes kropsskole og viser effektive måder at genvinde kontrol over din egen krop. Metodens holistiske filosofi passer perfekt ind i moderne forebyggelse og terapilandskab.