Ισχυρό πυελικό δάπεδο: Πώς να βελτιώσετε τη στάση και την ποιότητα ζωής!

Ισχυρό πυελικό δάπεδο: Πώς να βελτιώσετε τη στάση και την ποιότητα ζωής!

Στο Saarbrücker Brauerstrasse, ο φυσιοθεραπευτής Katrin Scherer διαχειρίζεται το καινοτόμο φυσικό του σχολείο, το οποίο ειδικεύεται στη μέθοδο Cantienica. Αυτή η μέθοδος, που αναπτύχθηκε από τη Benita Cantieni από τη δεκαετία του 1990, θεωρεί ότι το πυελικό πάτωμα είναι ένα κεντρικό κέντρο ισχύος για ολόκληρο το σώμα. Η εκπαίδευση στοχεύει στην ενεργοποίηση των βαθιών μυών, στη βελτιστοποίηση της στάσης και στην ανακούφιση των αρθρώσεων. Σε ένα μάθημα, ο Scherer δίνει στοχοθετημένες οδηγίες σχετικά με τη στάση και την άσκηση για να επιτύχει μια βιώσιμη βελτίωση στη σωματική υγεία. Η εμπειρία της ως φυσιοθεραπευτή την έφερε για πάνω από 20 χρόνια, αν και εργάζεται ανεξάρτητα από το 2019. Τα ηλεκτρονικά μαθήματα συμπληρώνουν την προσφορά μαθημάτων.

Η ομάδα -στόχος του σχολείου σώματος είναι κυρίως οι γυναίκες που συχνά πρέπει να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Εκτός από τις φυσικές προκλήσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη, ο λαιμός και ο ισχός, μέρος του αρσενικού πληθυσμού υποφέρει επίσης από προβλήματα πυελικού δαπέδου, ειδικά λόγω προβλημάτων του προστάτη. Η κατάρτιση των μυών του πυελικού εδάφους, η οποία είναι επίσης ενσωματωμένη στη γιόγκα, το Pilates και το γυμναστήριο, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ακράτειας και να αυξήσει την ποιότητα ζωής. Συμβουλές για την καθημερινή ζωή περιλαμβάνουν απλές ασκήσεις, όπως η ενεργοποίηση του πυελικού δαπέδου πατώντας τα ψίχουλα στο κάθισμα του αυτοκινήτου.

Ολιστική προσέγγιση της μεθόδου Cantienica

Η μέθοδος Cantienica υπερβαίνει τη συμβατική προπόνηση του πυελικού δαπέδου και βλέπει το σώμα ως μονάδα. Μια κεντρική πτυχή είναι η ανατομικά σωστή ευθυγράμμιση του σκελετού. Αυτή η σωστή στάση προάγει τις φυσικές κινήσεις, ανακουφίζει το σώμα και υποστηρίζει τις δυνάμεις του. Οι φυσιοθεραπευτές, οι μαίες και οι ορθοπεδικοί συνιστούν τη μέθοδο λόγω της αποδεδειγμένης ασφάλειας και αποτελεσματικότητας στην προαγωγή της υγείας.

Όλο και περισσότεροι γιατροί: Εσωτερικές και ασφάλισης υγείας αναγνωρίζουν την αξία της μεθόδου Cantienica, ειδικά στην πρόληψη και τη θεραπεία λειτουργικών διαταραχών του πυελικού δαπέδου. Οι ασκήσεις είναι ατομικά προσαρμόσιμες, γεγονός που οδηγεί σε υψηλή αποτελεσματικότητα και ταχέως αποτελέσματα. Δεν επικεντρώνονται μόνο στην ενίσχυση των μυών, αλλά και στη βελτίωση της ευελιξίας και στην προώθηση της καλύτερης στάσης της στάσης.

Η έννοια του πυελικού δαπέδου

Το πυελικό δάπεδο είναι μια κεντρική ομάδα μυών στο ανθρώπινο σώμα, η οποία όχι μόνο υποστηρίζει τα όργανα στην κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά συμβάλλει και στην αντοχή και σταθεροποιεί τη μέση του σώματος. Ένα καλά εκπαιδευμένο πυελικό δάπεδο μπορεί να αποτρέψει πολλά προβλήματα υγείας. Οι συχνές δυσλειτουργίες περιλαμβάνουν ακράτεια, πόνο και σεξουαλικά προβλήματα. Η φυσιοθεραπευτική προπόνηση του πυελικού δαπέδου είναι μια εξειδικευμένη πειθαρχία που υποστηρίζεται από στοχευμένα διαγνωστικά στην ουρορονοξολογία και την προκλολογία.

Οι ασκήσεις επικεντρώνονται όχι μόνο στην ενίσχυση των μυών, αλλά και στην προώθηση του συντονισμού και της χαλάρωσης για να ανακουφίσουν τον πόνο στην περιοχή της πυέλου. Ένα ατομικά προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας δημιουργείται μετά από μια διεξοδική εξέταση. Οι ιατρικές συμβουλές απαιτούνται συχνά πριν από τη θεραπεία για να αποκλείσει πιθανές αντενδείξεις και να επιλέξει τις κατάλληλες ασκήσεις.

Η μέθοδος Cantienica αναγνωρίζει όλο και περισσότερο και συμβάλλει στη βελτίωση της ευημερίας πολλών ανθρώπων. Με μια προσέγγιση προσανατολισμένη στο στόχο και μια δέσμευση για την υγεία, ο Katrin Scherer ενισχύει την αυτοπεποίθηση των συμμετεχόντων της στο σχολείο του σώματος και παρουσιάζει αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακτήσει τον έλεγχο του δικού σας σώματος. Η ολιστική φιλοσοφία της μεθόδου ταιριάζει απόλυτα στο σύγχρονο τοπίο πρόληψης και θεραπείας.