Vahva lantionpohja: Kuinka parantaa asennetta ja elämänlaatua!

Vahva lantionpohja: Kuinka parantaa asennetta ja elämänlaatua!

Saarbrücker Brauerstrassessa fysioterapeutti Katrin Scherer johtaa hänen innovatiivista fyysistä koulua, joka on erikoistunut Cantienica -menetelmään. Tämä Benita Cantienin kehittämä menetelmä 1990 -luvulta lähtien pidetään lantionpohjaa koko kehon keskeisenä voimakeskuksena. Koulutuksen tavoitteena on aktivoida syvät lihakset, optimoida asento ja lievittää niveliä. Yhden tunnin kurssilla Scherer antaa kohdennettuja ohjeita asennosta ja liikuntaa fyysisen terveyden kestävän paranemisen saavuttamiseksi. Hänen kokemuksensa fysioterapeuttina on tuonut hänet yli 20 vuoden ajan, vaikka hän on työskennellyt itsenäisesti vuodesta 2019 lähtien. Verkkokurssit täydentävät kurssin tarjousta.

Kehon koulun kohderyhmä on pääasiassa naisia, joiden on usein käsiteltävä vaihdevuosien oireita. Fyysisten haasteiden, kuten selkä-, kaulan ja lonkkakipujen, lisäksi osa miesväestöstä kärsii myös lantionpohjan ongelmista, etenkin eturauhasen ongelmien vuoksi. Lantionpohjan lihaksen koulutus, joka on myös integroitu joogaan, pilates ja kunto, voi auttaa välttämään inkontinenssia ja parantamaan elämänlaatua. Päivittäisiin elämiin vinkkejä ovat yksinkertaiset harjoitukset, kuten lantionpohjan aktivointi puristamalla murut turvaistuimella.

Cantienica -menetelmän kokonaisvaltainen lähestymistapa

Cantienica -menetelmä ylittää tavanomaisen lantionpohjan harjoittelun ja näkee kehon yksikönä. Keskeinen näkökohta on luurankon anatomisesti oikea kohdistus. Tämä oikea asenne edistää luonnollisia liikkeitä, vapauttaa kehon ja tukee sen itsensä parantavia voimia. Fysioterapeutit, kätilöt ja ortopedistit suosittelevat menetelmää heidän todistetun turvallisuuden ja terveyden edistämisen tehokkuuden vuoksi.

yhä useammat lääkärit: Sisä- ja sairausvakuutusyhtiöt tunnustavat Cantienica -menetelmän arvon, etenkin lantionpohjan toiminnallisten häiriöiden ehkäisyssä ja hoidossa. Harjoitukset ovat yksilöllisesti muokattavissa, mikä johtaa suureen tehokkuuteen ja nopeaan tulokseen. Ne eivät ole keskittyneet vain lihaksen vahvistamiseen, vaan myös joustavuuden parantamiseen ja paremman asennon edistämiseen.

lantionpohjan merkitys

Lantionpohja on ihmiskehon keskuslihasryhmä, joka ei vain tue alavatsan elimiä, vaan myös myötävaikuttaa kehon keskikohtaan ja vakiintuu. Hyvin koulutettu lantionpohja voi estää monia terveysongelmia. Toistuvia toimintahäiriöitä ovat inkontinenssi, kipu ja seksuaaliset ongelmat. Fysioterapeuttinen lantionpohjakoulutus on erikoistunut kurinalaisuus, jota tukee urogynekologian ja proktologian kohdennettu diagnostiikka.

Harjoitukset keskittyvät paitsi lihaksen vahvistamiseen, myös koordinaation ja rentoutumisen edistämiseen kivun lievittämiseksi lantion alueella. Perusteellisen tutkimuksen jälkeen luodaan yksilöllisesti mukautettu terapiasuunnitelma. Lääketieteellisiä neuvoja vaaditaan usein ennen terapiaa mahdollisten vasta -aiheiden sulkemiseksi pois ja sopivien harjoitusten valitsemiseksi.

Cantienica-menetelmä tunnistaa yhä enemmän monien ihmisten hyvinvoinnin parantamista. Katrin Scherer vahvistaa tavoitteellisella lähestymistavalla ja sitoutumisella terveyteen, ja vahvistaa hänen vartalokoulunsa osallistujiensa itseluottamusta ja osoittaa tehokkaita tapoja saada takaisin oman kehosi hallinta. Menetelmän kokonaisvaltainen filosofia sopii täydellisesti nykyaikaiseen ehkäisy- ja terapiamaisemaan.