Snažan kat od zdjelice: Kako poboljšati stav i kvalitetu života!

Snažan kat od zdjelice: Kako poboljšati stav i kvalitetu života!

U Saarbrücker Brauerstrasse, fizioterapeut Katrin Scherer vodi svoju inovativnu fizičku školu koja se specijalizirala za metodu Cantienica. Ova metoda koju je Benita Cantieni razvila od 1990 -ih, smatra da je zdjelični dno središnji centar za cijelo tijelo. Trening ima za cilj aktivirati duboke mišiće, optimizirati držanje i ublažiti zglobove. U jednom tijelu, Scherer daje ciljane upute o držanju i vježbanju kako bi postigao održivo poboljšanje fizičkog zdravlja. Njeno iskustvo kao fizioterapeut dovelo ju je više od 20 godina, iako samostalno radi od 2019. godine. Internetski tečajevi nadopunjuju ponudu tečaja.

Ciljna skupina tijela tijela uglavnom su žene koje se često moraju baviti simptomima u menopauzi. Pored fizičkih izazova poput bolova u leđima, vratu i kuku, dio muške populacije također pati od problema s dnom zdjelice, posebno zbog problema s prostatom. Trening mišića zdjelice, koji je također integriran u jogu, pilates i fitnes, može pomoći u izbjegavanju inkontinencije i povećanju kvalitete života. Savjeti za svakodnevni život uključuju jednostavne vježbe, poput aktiviranja dna zdjelice pritiskom na mrvice u autosjedalici.

Holistički pristup metode Cantienica

Metoda Cantienica nadilazi konvencionalni trening zdjeličnog dna i tijelo gleda kao jedinicu. Središnji aspekt je anatomski ispravno usklađivanje kostura. Ovaj ispravan stav promiče prirodne pokrete, oslobađa tijelo i podržava svoje moć samouprave. Fizioterapeuti, primalje i ortopedi preporučuju metodu zbog dokazane sigurnosti i učinkovitosti u promicanju zdravlja.

Sve više i više liječnika: Unutarnji i zdravstveno osiguranje prepoznaju vrijednost Cantienica metode, posebno u prevenciji i liječenju funkcionalnih poremećaja zdjeličnog poda. Vježbe su pojedinačno prilagodljive, što dovodi do velike učinkovitosti i brzih rezultata. Oni nisu samo usredotočeni na jačanje mišića, već i na poboljšanje fleksibilnosti i promicanje boljeg držanja.

Značenje dna zdjelice

Zdjelični dno je središnja mišićna skupina u ljudskom tijelu, koja ne samo da podržava organe u donjem trbuhu, već i doprinosi kontinenciji i stabilizira sredinu tijela. Bell -obučeni zdjelični pod može spriječiti mnoge zdravstvene probleme. Česte disfunkcije uključuju inkontinenciju, bol i seksualne probleme. Fizioterapeutski trening zdjelice je specijalizirana disciplina koja je podržana ciljanom dijagnostikom u uroginekologiji i proktologiji.

Vježbe se usredotočuju ne samo na jačanje mišića, već i na promicanje koordinacije i opuštanja kako bi se ublažila bol u zdjeličnom području. Nakon temeljitog pregleda stvara se pojedinačno prilagođeni plan terapije. Medicinski savjet često je potreban prije terapije kako bi se isključila potencijalne kontraindikacije i odabrala odgovarajuće vježbe.

Metoda Cantienica sve više prepoznaje i doprinosi poboljšanju dobrobiti mnogih ljudi. S ciljem orijentiranim pristupom i predanošću zdravlju, Katrin Scherer jača samopouzdanje svojih sudionika u svojoj školi tijela i pokazuje učinkovite načine da povrati kontrolu nad vlastitim tijelom. Holistička filozofija metode savršeno se uklapa u moderni krajolik prevencije i terapije.