Erős medencefenék: Hogyan lehetne javítani a hozzáállást és az életminőséget!

Erős medencefenék: Hogyan lehetne javítani a hozzáállást és az életminőséget!

A Saarbrücker Brauerstrasse -ban Katrin Scherer gyógytornász vezet az innovatív fizikai iskoláját, amely a Cantienica módszerre szakosodott. Ez a Benita Cantieni által az 1990 -es évek óta kifejlesztett módszer a medencefenéket az egész test központi hatalmi központjának tekinti. A képzés célja a mély izmok aktiválása, a testtartás optimalizálása és az ízületek enyhítése. Egy egy -órás tanfolyamon Scherer célzott utasításokat ad a testtartásról és a testmozgásról a fizikai egészség fenntartható javulásának elérése érdekében. Physioterapeutusként szerzett tapasztalata több mint 20 éve hozta be, bár 2019 óta önállóan dolgozik. Az online kurzusok kiegészítik a kurzus ajánlatát.

A testiskola célcsoportja elsősorban olyan nők, akiknek gyakran kell kezelniük a menopauzás tüneteket. A fizikai kihívásokon kívül, mint például a hát, a nyak és a csípőfájdalom, a férfi lakosság egy része medencei padlóproblémáktól is szenved, különösen a prosztata problémái miatt. A medencefenék izmainak edzése, amely szintén integrálódik a jóga, a pilátusokba és a fitneszbe, elősegítheti az inkontinencia elkerülését és az életminőség növelését. A mindennapi élethez tartozó tippek közé tartozik az egyszerű gyakorlatok, például a medencefenék aktiválása az autóülésben lévő morzsák megnyomásával.

A Cantienica módszer holisztikus megközelítése

A Cantienica módszer meghaladja a hagyományos medencefenék edzést, és a testet egységnek tekinti. A központi szempont a csontváz anatómiailag helyes igazítása. Ez a helyes hozzáállás elősegíti a természetes mozgásokat, enyhíti a testet és támogatja az öngyilkos erejét. A gyógytornászok, a szülésznők és az ortopédisták azt javasolják a módszert, amely bizonyított biztonság és hatékonyságuk miatt az egészségfejlesztésben.

Egyre több orvos: A belső és egészségbiztosító társaságok felismerik a Cantienica módszer értékét, különösen a medencefenék funkcionális rendellenességeinek megelőzésében és kezelésében. A gyakorlatok külön -külön testreszabhatók, ami nagy hatékonysághoz és gyors eredményekhez vezet. Nemcsak az izmok megerősítésére, hanem a rugalmasság javítására és a jobb testtartás előmozdítására is összpontosítanak.

A medencefenék jelentése

A medence padlója egy központi izomcsoport az emberi testben, amely nemcsak a has alsó részén támogatja a szerveket, hanem hozzájárul a kontinenshez és stabilizálja a test közepét. A jól képzett medence padló számos egészségügyi problémát megakadályozhat. A gyakori diszfunkciók magukban foglalják az inkontinenciát, a fájdalmat és a szexuális problémákat. A fizioterápiás medencefenék -képzés egy speciális tudományág, amelyet az uroginecológia és a proktológia célzott diagnosztikája támogat.

A gyakorlatok nemcsak az izmok erősítésére összpontosítanak, hanem a koordináció és a relaxáció elősegítése érdekében is a medencei terület fájdalmának enyhítése érdekében. Az alapos vizsgálat után egyénileg adaptált terápiás tervet készítenek. A kezelés előtt gyakran orvosi tanácsadásra van szükség a lehetséges ellenjavallatok kizárására és a megfelelő gyakorlatok kiválasztására.

A Cantienica módszer egyre inkább felismeri és hozzájárul sok ember jólétének javításához. A cél -orientált megközelítéssel és az egészség iránti elkötelezettséggel Katrin Scherer megerősíti a testiskola résztvevőinek önbizalmát, és hatékony módszereket mutat a saját testének irányításának visszanyerésére. A módszer holisztikus filozófiája tökéletesen illeszkedik a modern megelőzéshez és a terápiás tájhoz.