Sterke bekkenbodem: hoe de houding en kwaliteit van leven te verbeteren!

Sterke bekkenbodem: hoe de houding en kwaliteit van leven te verbeteren!

In Saarbrücker Brauerstrasse runt fysiotherapeut Katrin Scherer haar innovatieve fysieke school, die gespecialiseerd is in de cantienica -methode. Deze methode, ontwikkeld door Benita Cantieni sinds de jaren negentig, beschouwt de bekkenbodem als een centraal stroomcentrum voor het hele lichaam. De training is bedoeld om de diepe spieren te activeren, de houding te optimaliseren en gewrichten te verlichten. In een cursus van één uur geeft Scherer gerichte instructies over houding en lichaamsbeweging om een duurzame verbetering van de lichamelijke gezondheid te bereiken. Haar ervaring als fysiotherapeut heeft haar al meer dan 20 jaar ingebracht, hoewel ze sinds 2019 onafhankelijk werkt. Online cursussen vullen het cursusaanbod aan.

De doelgroep van de lichaamsschool is voornamelijk vrouwen die vaak te maken hebben met symptomen van de menopauzale. Naast de fysieke uitdagingen zoals rug-, nek- en heuppijn, lijdt een deel van de mannelijke bevolking ook aan bekkenbodemproblemen, vooral vanwege prostaatproblemen. De training van de bekkenbodemspieren, die ook is geïntegreerd in yoga, pilates en fitness, kan helpen om incontinentie te voorkomen en de kwaliteit van leven te vergroten. Tips voor het dagelijks leven omvatten eenvoudige oefeningen, zoals het activeren van de bekkenbodem door de kruimels in het autostoeltje te drukken.

holistische benadering van de cantienica -methode

De cantienica -methode gaat verder dan conventionele bekkenbodemtraining en bekijkt het lichaam als een eenheid. Een centraal aspect is de anatomisch correcte uitlijning van het skelet. Deze juiste houding bevordert natuurlijke bewegingen, verlicht het lichaam en ondersteunt zijn zelfverhelende krachten. Fysiotherapeuten, verloskundigen en orthopedisten bevelen de methode aan vanwege hun bewezen veiligheid en effectiviteit in gezondheidsbevordering.

Meer en meer artsen: binnen- en ziektekostenverzekeringsmaatschappijen erkennen de waarde van de cantienica -methode, vooral bij de preventie en behandeling van functionele aandoeningen van de bekkenbodem. De oefeningen zijn individueel aanpasbaar, wat leidt tot hoge effectiviteit en snelle resultaten. Ze zijn niet alleen gericht op het versterken van de spieren, maar ook op het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een betere houding.

De betekenis van de bekkenbodem

De bekkenbodem is een centrale spiergroep in het menselijk lichaam, die niet alleen de organen in de onderbuik ondersteunt, maar ook bijdraagt aan continentie en het midden van het lichaam stabiliseert. Een goed getrainde bekkenbodem kan veel gezondheidsproblemen voorkomen. Frequente disfuncties omvatten incontinentie, pijn en seksuele problemen. Fysiotherapeutische bekkenbodemtraining is een gespecialiseerde discipline die wordt ondersteund door gerichte diagnostiek in urogynaecologie en proctologie.

De oefeningen richten zich niet alleen op het versterken van de spieren, maar ook om coördinatie en ontspanning te bevorderen om pijn in het bekkengebied te verlichten. Een individueel aangepast therapieplan wordt opgesteld na een grondig onderzoek. Medisch advies is vaak vereist vóór therapie om mogelijke contra -indicaties uit te sluiten en geschikte oefeningen te kiezen.

De cantienica-methode herkent in toenemende mate en draagt bij aan het verbeteren van het welzijn van veel mensen. Met een doelgerichte aanpak en een toewijding aan gezondheid, versterkt Katrin Scherer het zelfvertrouwen van haar deelnemers aan haar lichaamsschool en toont effectieve manieren om de controle over je eigen lichaam te herwinnen. De holistische filosofie van de methode past perfect in modern preventie- en therapielandschap.