Sterk bekkenbunn: Hvordan forbedre holdningen og livskvaliteten!

Sterk bekkenbunn: Hvordan forbedre holdningen og livskvaliteten!

I Saarbrücker Brauerstrasse driver fysioterapeut Katrin Scherer sin innovative fysiske skole, som spesialiserer seg på Cantienica -metoden. Denne metoden, utviklet av Benita Cantieni siden 1990 -tallet, anser bekkenbunnen som et sentralt kraftsenter for hele kroppen. Opplæringen tar sikte på å aktivere de dype musklene, optimalisere holdningen og avlaste leddene. I løpet av et timers kurs gir Scherer målrettede instruksjoner om holdning og trening for å oppnå en bærekraftig forbedring av fysisk helse. Hennes erfaring som fysioterapeut har brakt henne inn i over 20 år, selv om hun har jobbet uavhengig siden 2019. Online -kurs utfyller kurstilbudet.

Målgruppen på kroppsskolen er hovedsakelig kvinner som ofte må takle menopausale symptomer. I tillegg til de fysiske utfordringene som rygg-, nakke- og hoftesmerter, lider en del av den mannlige befolkningen også av problemer med bekkenbunnen, spesielt på grunn av prostataproblemer. Trening av bekkenbunnsmusklene, som også er integrert i yoga, Pilates og kondisjon, kan bidra til å unngå inkontinens og øke livskvaliteten. Tips for hverdagen inkluderer enkle øvelser, for eksempel å aktivere bekkenbunnen ved å trykke smulene i bilsetet.

Holistisk tilnærming til Cantienica -metoden

Cantienica -metoden går utover konvensjonell trening i bekkenbunnen og ser på kroppen som en enhet. Et sentralt aspekt er den anatomisk korrekte justeringen av skjelettet. Denne riktige holdningen fremmer naturlige bevegelser, lindrer kroppen og støtter sin selvhelende krefter. Fysioterapeuter, jordmødre og ortopedister anbefaler metoden på grunn av deres påviste sikkerhet og effektivitet i helsefremmende.

Flere og flere leger: Innvendige og helseforsikringsselskaper anerkjenner verdien av Cantienica -metoden, spesielt i forebygging og behandling av funksjonelle lidelser i bekkenbunnen. Øvelsene kan tilpasses individuelt, noe som fører til høy effektivitet og raske resultater. De er ikke bare fokusert på å styrke musklene, men også på å forbedre fleksibiliteten og fremme bedre holdning.

Betydningen av bekkenbunnen

Bekkenbunnen er en sentral muskelgruppe i menneskekroppen, som ikke bare støtter organene i nedre del av magen, men også bidrar til å fortsette og stabiliserer midten av kroppen. Et godt trent bekkenbunn kan forhindre mange helseproblemer. Hyppige dysfunksjoner inkluderer inkontinens, smerte og seksuelle problemer. Fysioterapeutisk trening i bekkenbunnen er en spesialisert disiplin som støttes av målrettet diagnostikk i urogynekologi og proktologi.

Øvelsene fokuserer ikke bare for å styrke musklene, men også for å fremme koordinering og avslapning for å lindre smerter i bekkenområdet. En individuelt tilpasset terapiplan opprettes etter en grundig undersøkelse. Det kreves ofte medisinsk rådgivning før terapi for å utelukke potensielle kontraindikasjoner og velge passende øvelser.

Cantienica-metoden er i økende grad å anerkjenne og bidra til å forbedre mange menneskers velvære. Med en målorientert tilnærming og en forpliktelse til helse, styrker Katrin Scherer selvtilliten til deltakerne på kroppsskolen og viser effektive måter å gjenvinne kontrollen over din egen kropp. Den helhetlige filosofien om metoden passer perfekt til moderne forebygging og terapilandskap.