Silna dna miednicy: jak poprawić postawę i jakość życia!

Silna dna miednicy: jak poprawić postawę i jakość życia!

W Saarbrücker Brauerstrasse fizjoterapeuta Katrin Scherer prowadzi swoją innowacyjną szkołę fizyczną, która specjalizuje się w metodzie Cantienca. Ta metoda, opracowana przez Benity Cantieni od lat 90. XX wieku, uważa, że podłoga miednicy jest centralnym centrum energii dla całego ciała. Trening ma na celu aktywowanie głębokich mięśni, zoptymalizowanie postawy i złagodzenie stawów. Na jednym kursie Scherer podaje ukierunkowane instrukcje dotyczące postawy i ćwiczeń w celu osiągnięcia zrównoważonej poprawy zdrowia fizycznego. Jej doświadczenie fizjoterapeuty sprowadziło ją od ponad 20 lat, chociaż pracuje niezależnie od 2019 roku. Kursy online uzupełniają ofertę kursu.

Docelową grupą szkoły ciała są głównie kobiety, które często mają do czynienia z objawami menopauzy. Oprócz fizycznych wyzwań, takich jak ból pleców, szyi i bioder, część populacji męskiej cierpi również na problemy z podłogą miednicy, szczególnie z powodu problemów z prostatą. Szkolenie mięśni dna miednicy, które są również zintegrowane z jogą, pilatesem i fitness, może pomóc w uniknięciu nietrzymania moczu i zwiększeniu jakości życia. Wskazówki dotyczące codziennego życia obejmują proste ćwiczenia, takie jak aktywacja podłogi miednicy poprzez naciskanie okruchów w foteliku samochodowym.

Holistyczne podejście metody Cantienca

Metoda Cantienca wykracza poza konwencjonalny trening dna miednicy i postrzega ciało jako jednostkę. Centralnym aspektem jest anatomicznie poprawne wyrównanie szkieletu. Ta prawidłowa postawa promuje naturalne ruchy, łagodzi ciało i wspiera jego samodzielne moce. Fizjoterapeuci, położne i ortopedy zalecają tę metodę ze względu na ich sprawdzone bezpieczeństwo i skuteczność w promocji zdrowia.

Coraz więcej lekarzy: firmy ubezpieczeniowe i ubezpieczenia zdrowotne uznają wartość metody Cantienca, szczególnie w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń funkcjonalnych podłogi miednicy. Ćwiczenia można indywidualnie dostosowywać, co prowadzi do wysokiej skuteczności i szybkich wyników. Koncentrują się nie tylko na wzmocnieniu mięśni, ale także na poprawie elastyczności i promowaniu lepszej postawy.

Znaczenie podłogi miednicy

Podłoga miednicy jest centralną grupą mięśni w ludzkim ciele, która nie tylko wspiera narządy w dolnej części brzucha, ale także przyczynia się do ciągłości i stabilizuje środek ciała. Dobrze zaparta podłoga miednicy może zapobiec wielu problemom zdrowotnym. Częste dysfunkcje obejmują nietrzymanie moczu, ból i problemy seksualne. Fizjoterapeutyczne szkolenie dna miednicy to wyspecjalizowana dyscyplina wspierana przez ukierunkowaną diagnostykę w uroginekologii i proktologii.

Ćwiczenia koncentrują się nie tylko na wzmocnienie mięśni, ale także promowanie koordynacji i relaksu w celu złagodzenia bólu w obszarze miednicy. Po dokładnym badaniu powstaje indywidualnie dostosowywany plan terapii. Przed terapią często wymagana jest porady medyczne, aby wykluczyć potencjalne przeciwwskazania i wybrać odpowiednie ćwiczenia.

Metoda Cantienca coraz częściej rozpoznaje i przyczynia się do poprawy samopoczucia wielu osób. Dzięki podejściu zorientowanemu na cel i zaangażowaniu w zdrowie Katrin Scherer wzmacnia pewność siebie swoich uczestników w szkole ciała i wykazuje skuteczne sposoby odzyskania kontroli nad własnym ciałem. Holistyczna filozofia tej metody idealnie pasuje do nowoczesnego krajobrazu zapobiegania i terapii.