Podeaua pelvină puternică: Cum să îmbunătățești atitudinea și calitatea vieții!

Podeaua pelvină puternică: Cum să îmbunătățești atitudinea și calitatea vieții!

În Saarbrücker Brauerstrasse, fizioterapeutul Katrin Scherer conduce școala fizică inovatoare, specializată în metoda Cantienica. Această metodă, dezvoltată de Benita Cantieni din anii 90, consideră că podeaua pelvină este un centru central de putere pentru întregul corp. Antrenamentul își propune să activeze mușchii profunde, să optimizeze postura și să amelioreze articulațiile. Într -un curs de ora unu, Scherer oferă instrucțiuni vizate despre postură și exerciții fizice pentru a obține o îmbunătățire durabilă a sănătății fizice. Experiența ei de fizioterapeut a adus -o de peste 20 de ani, deși lucrează independent din 2019. Cursurile online completează oferta de curs.

Grupul țintă al școlii de caroserie este în principal femei care de multe ori trebuie să se ocupe de simptomele menopauzei. În plus față de provocările fizice, cum ar fi durerile de spate, gât și șold, o parte din populația masculină suferă și de probleme de podea pelvină, în special din cauza problemelor de prostată. Antrenamentul mușchilor podelei pelvine, care este integrat și în yoga, pilates și fitness, poate ajuta la evitarea incontinenței și la creșterea calității vieții. Sfaturile pentru viața de zi cu zi includ exerciții simple, cum ar fi activarea podelei pelvine prin apăsarea firimiturilor pe scaunul auto.

abordarea holistică a metodei Cantienica

Metoda Cantienica depășește antrenamentul convențional pelvic și privește corpul ca unitate. Un aspect central este alinierea anatomică corectă a scheletului. Această atitudine corectă promovează mișcările naturale, scutește corpul și își susține puterile de auto -spălare. Fizioterapeuții, moașele și ortopediștii recomandă metoda datorită securității și eficacității lor dovedite în promovarea sănătății.

Din ce în ce mai mulți medici: companiile de asigurări din interior și de sănătate recunosc valoarea metodei Cantienica, în special în prevenirea și tratarea tulburărilor funcționale ale podelei pelvine. Exercițiile sunt personalizabile individual, ceea ce duce la o eficiență ridicată și la rezultate rapide. Acestea nu sunt concentrate doar pe consolidarea mușchilor, ci și pe îmbunătățirea flexibilității și promovarea unei posturi mai bune.

sensul podelei pelvine

podeaua pelvină este o grupare musculară centrală din corpul uman, care nu numai că susține organele din abdomenul inferior, dar contribuie și la continență și stabilizează mijlocul corpului. Un podea pelvină bine instruită poate preveni multe probleme de sănătate. Disfuncțiile frecvente includ incontinență, durere și probleme sexuale. Pregătirea fizioterapeutică pelvină este o disciplină specializată care este susținută de diagnosticul vizat în uroginecologie și proctologie.

Exercițiile se concentrează nu numai pentru a consolida mușchii, ci și pentru a promova coordonarea și relaxarea pentru a ușura durerea în zona pelvină. Un plan de terapie adaptat individual este creat după o examinare minuțioasă. Sfaturile medicale sunt adesea necesare înainte de terapie pentru a exclude potențialele contraindicații și a alege exerciții adecvate.

Metoda Cantienica recunoaște din ce în ce mai mult și contribuie la îmbunătățirea bunăstării multor oameni. Cu o abordare orientată spre obiectiv și un angajament față de sănătate, Katrin Scherer consolidează încrederea în sine a participanților la școala de corp și arată modalități eficiente de a -și recăpăta controlul asupra propriului corp. Filosofia holistică a metodei se încadrează perfect în peisajul modern de prevenire și terapie.