Močno medenično dno: Kako izboljšati odnos in kakovost življenja!

Močno medenično dno: Kako izboljšati odnos in kakovost življenja!

V Saarbrücker Brauerstrasse fizioterapevtka Katrin Scherer vodi svojo inovativno fizično šolo, ki je specializirana za metodo Cantienica. Ta metoda, ki jo je razvila Benita Cantieni od devetdesetih let prejšnjega stoletja, meni, da je medenično dno osrednje moči za celotno telo. Cilj treninga je aktivirati globoke mišice, optimizirati držo in lajšati sklepe. V enem urnem tečaju Scherer daje ciljna navodila o drži in vadbi, da doseže trajnostno izboljšanje telesnega zdravja. Njene izkušnje fizioterapevta jo prinašajo že več kot 20 let, čeprav od leta 2019 deluje neodvisno. Spletni tečaji dopolnjujejo ponudbo tečaja.

Ciljna skupina telesne šole so predvsem ženske, ki se pogosto spopadajo s simptomi menopavze. Poleg fizičnih izzivov, kot so bolečine v hrbtu, vratu in kolku, del moške populacije trpi tudi zaradi težav z medeničnim dnom, zlasti zaradi težav s prostato. Trening mišic medeničnega dna, ki je vključeno tudi v jogo, pilates in fitnes, lahko pomaga, da se izognete inkontinenci in povečajo kakovost življenja. Nasveti za vsakdanje življenje vključujejo preproste vaje, na primer aktiviranje medeničnega dna s pritiskom drobtin na avtomobilskem sedežu.

celostni pristop metode Cantienica

Metoda Cantienica presega običajni trening medeničnega dna in na telo gleda kot na enoto. Osrednji vidik je anatomsko pravilna poravnava okostja. Ta pravilen odnos spodbuja naravne gibe, olajša telo in podpira svoje moči za prehranjevanje. Fizioterapevti, babice in ortopedisti priporočajo metodo zaradi dokazane varnosti in učinkovitosti pri krepitvi zdravja.

Vse več zdravnikov: Znotraj in zdravstvene zavarovalnice prepoznavajo vrednost metode Cantienica, zlasti pri preprečevanju in obravnavi funkcionalnih motenj medeničnega dna. Vaje so individualno prilagodljive, kar vodi do visoke učinkovitosti in hitrih rezultatov. Niso osredotočeni samo na krepitev mišic, ampak tudi na izboljšanje prožnosti in spodbujanje boljše drže.

pomen medeničnega dna

Medenično dno je osrednja mišična skupina v človeškem telesu, ki ne samo podpira organov v spodnjem delu trebuha, ampak tudi prispeva k kontinenci in stabilizira sredino telesa. Dobro usposobljeno medenično dno lahko prepreči številne zdravstvene težave. Pogoste disfunkcije vključujejo inkontinenco, bolečino in spolne težave. Fizioterapevtsko usposabljanje medeničnega dna je specializirana disciplina, ki jo podpira ciljna diagnostika v uroginekologiji in proktologiji.

Vaje se osredotočajo ne le na krepitev mišic, ampak tudi za spodbujanje koordinacije in sprostitve, da bi lajšali bolečino v medeničnem območju. Po temeljitem pregledu se ustvari individualno prilagojen načrt terapije. Pred terapijo je pogosto potreben zdravniški nasvet, da se izključi potencialne kontraindikacije in izbere ustrezne vaje.

Metoda Cantienica vse bolj prepoznava in prispeva k izboljšanju dobrega počutja mnogih ljudi. Katrin Scherer s ciljnim pristopom in zavezanostjo zdravju krepi samozavest svojih udeležencev v svoji telesni šoli in pokaže učinkovite načine, kako si povrniti nadzor nad svojim telesom. Holistična filozofija metode se popolnoma prilega sodobnemu preventivne in terapijske pokrajine.