Stark bäckenbotten: Hur man kan förbättra attityd och livskvalitet!

Stark bäckenbotten: Hur man kan förbättra attityd och livskvalitet!

I Saarbrücker Brauerstrasse driver fysioterapeuten Katrin Scherer sin innovativa fysiska skola, som specialiserat sig på Cantienica -metoden. Denna metod, utvecklad av Benita Cantieni sedan 1990 -talet, anser att bäckenbotten är ett centralt kraftcentrum för hela kroppen. Träningen syftar till att aktivera de djupa musklerna, optimera hållningen och lindra lederna. På en kurs ger Scherer riktade instruktioner om hållning och träning för att uppnå en hållbar förbättring av fysisk hälsa. Hennes erfarenhet som fysioterapeut har tagit in henne i över 20 år, även om hon har arbetat självständigt sedan 2019. Onlinekurser kompletterar kurserbjudandet.

Målgruppen för kroppsskolan är främst kvinnor som ofta måste ta itu med klimakteriet. Förutom de fysiska utmaningarna som rygg, nack- och höftsmärta, lider en del av den manliga befolkningen också av problem med bäckenbotten, särskilt på grund av prostataproblem. Utbildningen av bäckenbottenmusklerna, som också är integrerade i yoga, pilates och fitness, kan hjälpa till att undvika inkontinens och öka livskvaliteten. Tips för vardagen inkluderar enkla övningar, till exempel att aktivera bäckenbotten genom att trycka på smulorna i bilstolen.

Holistic Approach of the Cantienica Method

Cantienica -metoden går utöver konventionell utbildning i bäckenbotten och ser på kroppen som en enhet. En central aspekt är den anatomiskt korrekta justeringen av skelettet. Denna korrekta attityd främjar naturliga rörelser, lindrar kroppen och stöder sina självhelande krafter. Fysioterapeuter, barnmorskor och ortopedister rekommenderar metoden på grund av deras beprövade säkerhet och effektivitet i hälsofrämjande.

Fler och fler läkare: Inuti och sjukförsäkringsbolag känner igen värdet av Cantienica -metoden, särskilt i förebyggande och behandling av funktionella störningar i bäckenbotten. Övningarna är individuellt anpassningsbara, vilket leder till hög effektivitet och snabba resultat. De är inte bara fokuserade på att stärka musklerna, utan också på att förbättra flexibiliteten och främja bättre hållning.

Betydelsen av bäckenbotten

Bäckenbotten är en central muskelgrupp i människokroppen, som inte bara stöder organen i nedre buken, utan också bidrar till kontinens och stabiliserar mitten av kroppen. Ett vältränat bäckenbotten kan förhindra många hälsoproblem. Ofta dysfunktioner inkluderar inkontinens, smärta och sexuella problem. Fysioterapeutisk träning i bäckenbotten är en specialiserad disciplin som stöds av riktad diagnostik inom urogynekologi och proktologi.

Övningarna fokuserar inte bara för att stärka musklerna, utan också för att främja samordning och avkoppling för att lindra smärta i bäckenområdet. En individuellt anpassad terapiplan skapas efter en grundlig undersökning. Medicinsk rådgivning krävs ofta före terapi för att utesluta potentiella kontraindikationer och välja lämpliga övningar.

Cantienica-metoden erkänner och bidrar alltmer till att förbättra många människors välbefinnande. Med ett målorienterat tillvägagångssätt och ett engagemang för hälsa stärker Katrin Scherer självförtroendet för sina deltagare i hennes kroppsskola och visar effektiva sätt att återta kontrollen över din egen kropp. Metodens holistiska filosofi passar perfekt in i modernt förebyggande och terapilandskap.