强大的骨盆底：如何改善态度和生活质量！

强大的骨盆底：如何改善态度和生活质量！

在SaarbrückerBrauerstrasse中，物理治疗师Katrin Scherer经营着她的创新体育学校，专门研究Cantienica方法。这种方法由贝尼塔·坎蒂尼（Benita Cantieni）自1990年代开始，认为骨盆底是整个身体的中央电力中心。训练旨在激活深肌，优化姿势并减轻关节。在一个小时的课程中，Scherer提供了有关姿势和锻炼的有针对性指示，以实现身体健康的可持续改善。她作为物理治疗师的经验使她进入了20多年，尽管她自2019年以来一直独立工作。在线课程补充了课程。

身体学校的目标群体主要是女性，她们通常必须应对绝经症状。除了背部，颈部和臀部疼痛等身体挑战外，男性人口的一部分还遭受了骨盆底问题的困扰，尤其是由于前列腺问题。骨盆底肌肉的训练也融入了瑜伽，普拉提和健身，可以帮助避免尿失禁并提高生活质量。日常生活的技巧包括简单的练习，例如通过按下汽车座椅上的碎屑来激活骨盆底。

Cantienica方法的整体方法

Cantienica方法超越了常规的骨盆底训练，并将身体视为一个单位。中心方面是骨骼的解剖学正确对准。这种正确的态度促进了自然运动，缓解身体并支持其自我实现的力量。物理治疗师，助产士和骨科医生推荐该方法，因为它们在促进健康方面的安全性和有效性。

越来越多的医生：内部和健康保险公司认识到Cantienica方法的价值，尤其是在预防和治疗骨盆底功能障碍方面。这些练习是可自定义的，可以带来很高的有效性和快速的结果。他们不仅专注于增强肌肉，而且还致力于提高柔韧性和促进更好的姿势。

骨盆底的含义

骨盆底是人体中的一个中央肌肉群，不仅支持下腹部的器官，而且有助于延伸并稳定体内的中部。经过良好训练的骨盆底可以预防许多健康问题。频繁的功能障碍包括尿失禁，疼痛和性问题。物理治疗骨盆底训练是一门专业学科，由泌尿疗法和临床学方面的靶向诊断支持。

练习不仅要加强肌肉，还要促进协调和放松，以减轻骨盆区域的疼痛。经过彻底的检查后，制定了一个单独改编的治疗计划。治疗前通常需要医疗建议来排除潜在的禁忌症并选择合适的练习。

Cantienica方法越来越多地认识到并有助于改善许多人的福祉。 Katrin Scherer采用了目标的方法和对健康的承诺，增强了她在身体学校的参与者的自信心，并展示了有效的方法来重新控制自己的身体。该方法的整体哲学完全适合现代预防和治疗景观。