حركة البراز: مفتاح الصحة والخدمة الخدمة؟
حركة البراز: مفتاح الصحة والخدمة الخدمة؟
أظهرت الدراسة الحالية أن تواتر حركات الأمعاء ليس فقط مؤشرًا على صحة الأمعاء ، ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا معلومات حول الحالة المادية العامة والعمر المتوقع. وفقًا لـ AOK ، يعتبر تردد البراز ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع طبيعيًا. ومع ذلك ، يمكن أن تشير الانحرافات عن هذا المعيار إلى مشاكل صحية.
يناسق الكرسي ، الذي يعتمد بشكل كبير على عادات الأكل والشرب ، دورًا حاسمًا. يعتبر البراز في شكل النقانق صحية وطبيعية ، في حين أن حركات الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع تصنف على أنها الإمساك المرضي. يعتبر الإسهال المستمر ، والذي يمكن أن يشير إلى خلل في الجسم ، قلقًا أيضًا. تم نشر هذه النتائج في دراسة أجرتها جامعة واشنطن ، والتي ظهرت في مجلة خلية المجلات عن الطب وفحصت حوالي 1400 من الأميركيين الأصحاء للعلاقات البحثية بين تواتر البراز والأمراض مثل الخرف.
الاتصال بين حركات الأمعاء والمخاطر الصحية
قام الباحثون بتحليل عينات البراز والدم للمشاركين وسألوهم عن عاداتهم الغذائية والحركة والتوتر. يصبح من الواضح أن ترددات البراز غير الطبيعية متصلة بعلامات مميزة لوظائف الأعضاء المحدودة. وفقًا للدراسة ، يمكن أن تسبب المواد الضارة في البراز تلف الأعضاء والأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر. يبدو أن تواتر البراز مرة أو مرتين في اليوم هو الأمثل ويشير إلى نمط حياة صحي.
هناك أيضًا علاقة واضحة بين الانحرافات الشديدة في تردد البراز والأمراض المزمنة. غالبًا ما يمكن العثور على عوامل الخطر للخرف وأمراض الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية إذا كان تردد البراز مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا. يمكن أن تشير حركات الأمعاء المتكررة للغاية ، المحددة أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، إلى الإسهال ، في حين أن حركات الأمعاء نادرًا للغاية ، أي أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، تعتبر الإمساك.
العوامل المهمة لصحة الكرسي
يظهر فحص هشاشة الوصول عبر الأمعاء عبر مقياس شكل كرسي بريستول ، الذي يصف سبعة أنواع مختلفة من البراز. يعتبر النوعان 3 و 4 مثاليين وهي علامة على الهضم الصحي. يتأثر تكوين الكرسي بشدة بالتغذية وتناول السوائل والنباتات المعوية. يمكن أن تكون حركات الأمعاء الصلبة بسبب نقص الألياف أو السائل ، في حين أن البراز أو الإسهال الناعم يمكن أن يشير إلى الالتهابات أو الإجهاد أو عدم تحمل الطعام.
توضح نتائج الدراسة أهمية اتباع نظام غذائي للألياف الذي يعزز البكتيريا الصحي في الأمعاء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل الإجهاد مهمة أيضًا لنشاط الأمعاء الصحي. تشمل إشارات التحذير لحركات الأمعاء غير الصحية ترددات غير طبيعية أو الدم في البراز أو التغييرات المفاجئة في تناسق البراز الذي يجب أن يتطلب توضيحًا طبيًا فوريًا.
باختصار ، يمكن القول أن تردد حركة الأمعاء هو مؤشر مهم للصحة. كما vitaes.de يعالج العوامل اليومية مثل التغذية والتوتر ، والتي تلعب دورًا أساسيًا في هذا. وبالتالي فإن الأمعاء الصحية غير المهم ليس مهمًا للرفاهية العامة فحسب ، بل يمكن أن يكون له تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع ، مثل DetailsQuellen