Väljaheite liikumine: tervise ja kasutusaja võti?

Väljaheite liikumine: tervise ja kasutusaja võti?

Käesolev uuring näitab, et soole liikumiste sagedus pole mitte ainult soolestiku tervise näitaja, vaid võib anda teavet ka üldise füüsilise seisundi ja eluea kohta. AOK andmetel peetakse normaalseks väljaheite sagedust kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas. Sellest standardist kõrvalekalded võivad siiski viidata terviseprobleemidele.

Tooli konsistents, mis sõltub suuresti söömis- ja joomisharjumustest, mängib üliolulist rolli. Vorsti kujuga väljaheidet peetakse terveks ja normaalseks, samas kui vähem kui kolm korda nädalas soolestiku liigutusi klassifitseeritakse patoloogiliseks kõhukinniseks. Pidevat kõhulahtisust, mis võib näidata keha tasakaalustamatust, peetakse murettekitavaks. Need leiud avaldati Washingtoni ülikooli uuringus, mis ilmus ajakirjas Cell Reports Medicine ja uuriti umbes 1400 tervet ameeriklast, et uurida väljaheite sageduse ja haiguste, näiteks dementsuse vahel.

seos soole liikumiste ja terviseriskide vahel

Teadlased analüüsisid osalejate väljaheiteid ja vereproove ning küsisid neilt nende toitumis-, liikumis- ja stressiharjumuste kohta. Selgub, et ebanormaalsed väljaheite sagedused on ühendatud piiratud elundi funktsiooni eristatavate märkidega. Uuringu kohaselt võivad väljaheite kahjulikud ained põhjustada elundite kahjustusi ja kroonilisi vanusega seotud haigusi. Väljaheite sagedus üks või kaks korda päevas näib olevat optimaalne ja näitab tervislikku eluviisi.

Samuti on selge seos väljaheite sageduse äärmuslike kõrvalekallete ja krooniliste haiguste vahel. Dementsuse, neeruhaiguste ja kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktorid võib sageli leida, kui väljaheite sagedus on liiga kõrge või liiga madal. Liiga sagedased sooleliigutused, mis on määratletud kui kolm korda päevas, võivad näidata kõhulahtisust, samas kui soolestiku liikumist, s.o vähem kui kolm korda nädalas, peetakse kõhukinnisuseks.

Tool tervise olulised tegurid

Soole juurdepääsu habraste uurimine ulatub ka Bristoli tooli kuju skaalale, mis kirjeldab seitset erinevat tüüpi väljaheiteid. 3. ja 4. tüüpi peetakse optimaalseks ja need on tervisliku seedimise märk. Tooli koosseisu mõjutavad tugevalt toitumine, vedeliku tarbimine ja soolefloora. Pare soole liikumine võib olla tingitud kiudainete või vedeliku puudumisest, samas kui pehme väljaheide või kõhulahtisus võivad näidata nakkusi, stressi või toidutalumatust.

Uuringutulemused illustreerivad kiudainete rikkaliku dieedi olulisust, mis soolestiku tervislikke baktereid soodustab. Regulaarne treenimine ja stressi vähendamine on olulised ka tervisliku soolestiku aktiivsuse jaoks. Ebatervislike sooleliigutuste hoiatussignaalid hõlmavad ebanormaalseid sagedusi, verd väljaheites või väljaheite järjepidevuse järskude muutusi, mis peaksid vajama viivitamatut meditsiinilist selgitust.

Seetõttu pole tervislik toimiv soolestik mitte ainult üldise heaolu jaoks oluline, vaid võib olla ka oluliselt mõju elueale, näiteks