Pokret stolice: Ključ za zdravstvo i život?
Pokret stolice: Ključ za zdravstvo i život?
Trenutna studija pokazuje da učestalost pokreta crijeva nije samo pokazatelj crijevnog zdravlja, već može pružiti i informacije o općem fizičkom stanju i očekivanom trajanju života. Prema AOK -u, frekvencija stolice od tri puta dnevno do tri puta tjedno smatra se normalnom. Međutim, odstupanja od ovog standarda mogu ukazivati na zdravstvene probleme.
Konzistencija stolice, koja uvelike ovisi o navikama prehrane i pijenja, igra ključnu ulogu. Stolica u obliku kobasice smatra se zdravim i normalnim, dok su manje od tri puta tjedno kretanje crijeva klasificiran kao patološki zatvor. Konstantna proljev, koja može ukazivati na neravnotežu u tijelu, također se smatra zabrinjavajućim. Ovi su nalazi objavljeni u studiji Sveučilišta u Washingtonu, koje se pojavilo u časopisu Cell Reports Medicine i ispitali oko 1400 zdravih Amerikanaca kako bi istraživali odnose između učestalosti stolice i bolesti poput demencije.
Povezanost između pokreta crijeva i zdravstvenih rizika
Istraživači su analizirali uzorke stolice i krvi sudionika i pitali ih o njihovim prehrambenim, pokretnim i stresnim navikama. Postaje jasno da su nenormalne frekvencije stolice povezane s karakterističnim znakovima ograničene funkcije organa. Prema studiji, štetne tvari u stolici mogle bi uzrokovati oštećenje organa i kronične bolesti povezane s dobi. Čini se da je učestalost stolice jednom ili dva puta dnevno optimalna i ukazuje na zdrav način života.
Postoji i jasna veza između ekstremnih odstupanja u frekvenciji stolice i kroničnih bolesti. Čimbenici rizika za demenciju, bolest bubrega i kardiovaskularne bolesti često se mogu pronaći ako je frekvencija stolice previsoka ili preniska. Prečesti pokreti crijeva, definirani od više od tri puta dnevno, mogu ukazivati na proljev, dok se previše rijetko pokreti crijeva, tj. Manje od tri puta tjedno, smatraju zatvor.
Važni čimbenici za zdravlje stolica
Ispitivanje slabašnog pristupa crijevima također se nalazi na skali Bristol stolice, koja opisuje sedam različitih vrsta stolica. Tipovi 3 i 4 smatraju se optimalnim i znak su zdrave probave. Na sastav stolice snažno utječe prehrana, unos tekućine i crijevna flora. Pokreti tvrdog crijeva mogu biti posljedica nedostatka vlakana ili tekućine, dok meka stolica ili proljev mogu ukazivati na infekcije, stres ili netoleranciju na hranu.
Rezultati studije ilustriraju važnost prehrane od vlakana koja promiče zdrave bakterije u crijevu. Redovito vježbanje i smanjenje stresa također su važni za zdravu crijevnu aktivnost. Signali upozorenja za nezdrave pokrete crijeva uključuju nenormalne frekvencije, krv u stolici ili nagle promjene konzistencije stolice za koje bi trebalo zahtijevati trenutno medicinsko pojašnjenje.
Ukratko, može se reći da je učestalost kretanja crijeva važan pokazatelj zdravlja. Kao vitaes.de također se bavi svakodnevnim ulogama kao što su to u ulozi prehrane. Zdravo funkcioniranje crijeva nije stoga ne samo za opće blagostanje, već bi moglo imati i značajan utjecaj na životni vijek, poput DetailsQuellen