A székletmozgás: Az egészség és a kiszolgálási élet kulcsa?

A székletmozgás: Az egészség és a kiszolgálási élet kulcsa?

Egy jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy a bélmozgások gyakorisága nemcsak a bél egészségének mutatója, hanem információkat is nyújthat az általános fizikai állapotról és a várható élettartamról. Az AOK szerint a széklet gyakoriságát napi háromszor és háromszorosnak tekintik normálisnak. Az ettől a szabványtól való eltérések azonban az egészségügyi problémákat jelezhetik.

A szék konzisztenciája, amely erősen függ az étkezéstől és az ivás szokásaitól, döntő szerepet játszik. A kolbász alakú széklet egészségesnek és normálisnak tekinthető, míg a heti kevesebb mint háromszor a bélmozgást kóros székrekedésnek minősítik. Az állandó hasmenést, amely a test egyensúlyhiányát jelezheti, szintén aggasztónak tekinthető. Ezeket az eredményeket a Washingtoni Egyetem egy tanulmányában tették közzé, amely a Cell Reports Medicine folyóiratban megjelent, és mintegy 1400 egészséges amerikait vizsgált meg a széklet gyakorisága és a demencia, például a demencia közötti kapcsolatok kutatására.

kapcsolat a bélmozgások és az egészségügyi kockázatok között

A kutatók elemezték a résztvevők széklet- és vérmintáit, és megkérdezték őket táplálkozási, mozgási és stressz szokásaikról. Világossá válik, hogy a rendellenes székletfrekvenciák a korlátozott szervfunkció jellegzetes jeleihez kapcsolódnak. A tanulmány szerint a székletben lévő káros anyagok szervkárosodást és krónikus, életkorhoz kapcsolódó betegségeket okozhatnak. A széklet gyakorisága napi egyszer vagy kétszer optimálisnak tűnik, és egészséges életmódot jelez.

Világos kapcsolat van a széklet gyakoriságának szélsőséges eltérései és a krónikus betegségek között is. A demencia, a vesebetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői gyakran megtalálhatók, ha a széklet gyakorisága túl magas vagy túl alacsony. A túl gyakori bélmozgások, amelyek naponta több mint háromszor meghatározhatók, hasmenést jelezhetnek, míg a túl ritkán a bélmozgások, azaz hetente kevesebb, mint háromszor székrekedésnek tekinthetők.

A szék egészségének fontos tényezői

A bél hozzáférésének törékeny vizsgálata a Bristol szék alak skáláján is átjut, amely hét különféle székletet ír le. A 3. és a 4. típusot optimálisnak tekintik, és az egészséges emésztés jele. A szék összetételét erősen befolyásolja a táplálkozás, a folyadékbevitel és a bélflóra. A kemény bélmozgások a rost vagy a folyadék hiánya miatt lehetnek, míg a lágy széklet vagy hasmenés jelezheti a fertőzéseket, a stressz vagy az élelmiszer -intoleranciát.

A tanulmány eredményei szemléltetik egy olyan szálas étrend fontosságát, amely elősegíti az egészséges baktériumokat a bélben. A rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése szintén fontosak az egészséges bél aktivitás szempontjából. Az egészségtelen bélmozgások figyelmeztető jelei közé tartozik a rendellenes frekvenciák, a vért a székletben vagy a széklet konzisztenciájának hirtelen változásai, amelyeknek azonnali orvosi tisztázást igényelnek.

Az egészséges működő bél tehát nemcsak az általános jólét szempontjából fontos, hanem jelentős hatással lehet a várható élettartamra is, például a Intézet.