Išmatų judėjimas: sveikatos ir aptarnavimo gyvenimo raktas?

Išmatų judėjimas: sveikatos ir aptarnavimo gyvenimo raktas?

Dabartinis tyrimas rodo, kad žarnyno judesių dažnis yra ne tik žarnyno sveikatos rodiklis, bet ir gali suteikti informacijos apie bendrą fizinę būklę ir gyvenimo trukmę. Anot AOK, išmatų dažnis yra tris kartus per dieną - tris kartus per savaitę, laikoma normalia. Tačiau nukrypimai nuo šio standarto gali reikšti sveikatos problemas.

Kėdės konsistencija, kuri labai priklauso nuo valgymo ir gėrimo įpročių, vaidina lemiamą vaidmenį. Dešros formos išmatos laikomos sveikomis ir normaliomis, o mažiau nei tris kartus per savaitę tuštinimasis klasifikuojamas kaip patologinis vidurių užkietėjimas. Pastovus viduriavimas, kuris gali reikšti organizmo disbalansą, taip pat laikomas nerimu. Šios išvados buvo paskelbtos Vašingtono universiteto tyrime, kuris pasirodė žurnale „Cell Reports Medicine“ ir ištyrė apie 1400 sveikų amerikiečių, siekiant ištirti santykius tarp išmatų dažnio ir ligų, tokių kaip demencija.

ryšys tarp žarnyno judesių ir sveikatos rizikos

Tyrėjai išanalizavo dalyvių išmatų ir kraujo mėginius ir paklausė jų apie jų mitybos, judėjimo ir streso įpročius. Aišku, kad nenormalūs išmatų dažniai yra prijungti prie skiriamųjų ribotos organų funkcijos požymių. Remiantis tyrimu, kenksmingos išmatų medžiagos gali sukelti organų pažeidimą ir lėtines, su amžiumi susijusias ligas. Atrodo, kad išmatų dažnis vieną ar du kartus per dieną yra optimalus ir rodo sveiką gyvenimo būdą.

Taip pat yra aiškus ryšys tarp ekstremalių išmatų dažnio ir lėtinių ligų nukrypimų. Demencijos, inkstų ligų ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksniai dažnai gali būti rasti, jei išmatų dažnis yra per didelis arba per mažas. Per dažni žarnyno judesiai, apibrėžti daugiau nei tris kartus per dieną, gali reikšti viduriavimą, o per retai žarnyno judesiai, t. Y. Mažiau nei tris kartus per savaitę, laikomas vidurių užkietėjimu.

Svarbūs kėdės sveikatos veiksniai

Tiriant, kad trapūs žarnyno prieigos prie Bristolio kėdės formos skalės, apibūdinančios septynis skirtingus išmatų tipus. 3 ir 4 tipai laikomi optimaliais ir yra sveiko virškinimo ženklas. Kėdės sudėčiai didelę įtaką daro mityba, skysčių vartojimas ir žarnyno flora. Kietas tuštinimasis gali atsirasti dėl pluošto ar skysčio trūkumo, o minkštos išmatos ar viduriavimas gali parodyti infekcijas, stresą ar maisto netoleravimą.

Tyrimo rezultatai iliustruoja pluošto richo dietos, skatinančios sveikas bakterijas žarnyne, svarbą. Reguliarus mankšta ir streso sumažinimas taip pat yra svarbus sveikam žarnyno veiklai. Įspėjamieji nesveikų žarnyno judesių signalai apima nenormalius dažnius, kraują į išmatą arba staigų išmatų konsistencijos pokyčius, dėl kurių reikėtų nedelsiant paaiškinti medicininę.

Sveika veikianti žarnyne yra ne tik svarbi bendrai gerovei, bet ir gali turėti didelę įtaką gyvenimo trukmei, pavyzdžiui, instatut “.