Izkārnījumu kustība: veselības un kalpošanas dzīves atslēga?
Izkārnījumu kustība: veselības un kalpošanas dzīves atslēga?
Pašreizējais pētījums parāda, ka zarnu kustību biežums ir ne tikai zarnu veselības rādītājs, bet arī var sniegt informāciju par vispārējo fizisko stāvokli un dzīves ilgumu. Pēc AOK teiktā, izkārnījumu biežums trīs reizes dienā līdz trīs reizes nedēļā tiek uzskatīts par normālu. Tomēr novirzes no šī standarta var norādīt uz veselības problēmām.
Krēsla konsekvence, kas ir ļoti atkarīga no ēšanas un dzeršanas paradumiem, ir izšķiroša loma. Izkārnījumi desu formā tiek uzskatīti par veselīgu un normālu, savukārt mazāk nekā trīs reizes nedēļā zarnu kustības tiek klasificētas kā patoloģiski aizcietējumi. Pastāvīga caureja, kas var norādīt uz ķermeņa nelīdzsvarotību, tiek uzskatīta arī par satraucošu. Šie atklājumi tika publicēti Vašingtonas Universitātes pētījumā, kas parādījās žurnālā Cell Reports Medicine un pārbaudīja apmēram 1400 veselīgus amerikāņus, lai izpētītu attiecības starp izkārnījumu un tādu slimību, piemēram, demences biežumu.
Saikne starp zarnu kustībām un veselības riskiem
Pētnieki analizēja dalībnieku izkārnījumus un asins paraugus un jautāja viņiem par viņu uztura, kustības un stresa paradumiem. Kļūst skaidrs, ka patoloģiskas izkārnījumu frekvences ir savienotas ar ierobežotas orgānu funkcijas atšķirīgajām pazīmēm. Saskaņā ar pētījumu, kaitīgas vielas izkārnījumos var izraisīt orgānu bojājumus un hroniskas, ar vecumu saistītas slimības. Izkārnījumu biežums vienu vai divas reizes dienā, šķiet, ir optimāls un norāda uz veselīgu dzīvesveidu.
Ir arī skaidra saikne starp ārkārtējām novirzēm izkārnījumu frekvencē un hroniskām slimībām. Demences, nieru slimības un sirds un asinsvadu slimību riska faktorus bieži var atrast, ja izkārnījumu biežums ir pārāk augsts vai pārāk zems. Pārāk biežas zarnu kustības, kas noteiktas vairāk nekā trīs reizes dienā, var norādīt uz caureju, savukārt pārāk reti zarnu kustības, t.i., mazāk nekā trīs reizes nedēļā, tiek uzskatīta par aizcietējumu.
Svarīgi faktori priekšsēdētāja veselībai
Zarnu piekļuves trauslās pārbaude notiek arī Bristoles krēsla formas skalā, kas apraksta septiņus dažādus izkārnījumu veidus. 3. un 4. tips tiek uzskatīts par optimālu un ir veselīgas gremošanas pazīme. Krēsla sastāvu spēcīgi ietekmē uzturs, šķidruma uzņemšana un zarnu flora. Cieto zarnu kustības var būt saistītas ar šķiedrvielu vai šķidruma trūkumu, savukārt mīkstā izkārnījumi vai caureja var norādīt uz infekcijām, stresu vai pārtikas nepanesamību.
Pētījuma rezultāti parāda šķiedrvielu bagātās diētas nozīmi, kas zarnās veicina veselīgas baktērijas. Regulāra vingrošana un stresa samazināšana ir svarīga arī veselīgai zarnu aktivitātei. Brīdinājuma signāli par neveselīgām zarnu kustībām ietver patoloģiskas frekvences, asinis izkārnījumos vai pēkšņas izkārnījumu konsistences izmaiņas, kurām būtu jānovērš tūlītējs medicīnisks precizējums.
Rezumējot, var teikt, ka zarnu kustības biežums ir svarīgs veselības rādītājs. Kā fuldaer zeitunt. Ir pieejama arī gremošanas novērošana var radīt hronisku slimību risku. vitaes.de pievēršas arī tādiem ikdienas faktoriem kā uzturs un stress, kam ir izšķiroša loma šajā.Tāpēc veselīga funkcionējoša zarna ir ne tikai svarīga vispārējai labklājībai, bet arī tai varētu būt arī būtiska ietekme uz dzīves ilgumu, piemēram, Institut of Health of Health
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |