Avføringsbevegelse: Nøkkelen til helse- og levetid?
Avføringsbevegelse: Nøkkelen til helse- og levetid?
En aktuell studie viser at hyppigheten av avføring ikke bare er en indikator på tarmhelse, men også kan gi informasjon om den generelle fysiske tilstanden og forventet levealder. I følge AOK anses en avføringsfrekvens på tre ganger om dagen til tre ganger i uken som normal. Avvik fra denne standarden kan imidlertid indikere helseproblemer.
Konsistensen av stolen, som avhenger sterkt av spisevanene, spiller en avgjørende rolle. Avføring i pølseform anses som sunn og normal, mens mindre enn tre ganger i uken avføring er klassifisert som patologisk forstoppelse. Konstant diaré, som kan indikere en ubalanse i kroppen, anses også som bekymringsfull. Disse funnene ble publisert i en studie av University of Washington, som dukket opp i tidsskriftet Cell Reports Medicine og undersøkte rundt 1400 friske amerikanere for å forske på forhold mellom hyppighet av avføring og sykdommer som demens.
Forbindelse mellom avføring og helserisiko
Forskerne analyserte deltakernes avføring og blodprøver og spurte dem om deres ernærings-, bevegelses- og stressvaner. Det blir klart at unormale avføringfrekvenser er koblet til særegne tegn på begrenset organfunksjon. I følge studien kan skadelige stoffer i avføringen forårsake organskader og kroniske, aldersrelaterte sykdommer. En frekvens av avføring en eller to ganger om dagen ser ut til å være optimal og indikerer en sunn livsstil.
Det er også en klar forbindelse mellom ekstreme avvik i avføringsfrekvensen og kroniske sykdommer. Risikofaktorer for demens, nyresykdom og hjerte- og karsykdommer kan ofte bli funnet hvis avføringsfrekvensen er for høy eller for lav. For hyppige avføring, definert enn mer enn tre ganger om dagen, kan indikere diaré, mens for sjelden avføring, dvs. mindre enn tre ganger i uken, anses som forstoppelse.
Viktige faktorer for stolhelse
Undersøkelsen av det skrøpelige tarmtilgangen kommer også over Bristol Chair Shape Scale, som beskriver syv forskjellige typer avføring. Typer 3 og 4 anses som optimale og er et tegn på sunn fordøyelse. Sammensetningen av stolen er sterkt påvirket av ernæring, væskeinntak og tarmfloraen. Hard avføring kan skyldes mangel på fiber eller væske, mens myk avføring eller diaré kan indikere infeksjoner, stress eller matintoleranse.
Studieresultatene illustrerer viktigheten av et fiberrikt kosthold som fremmer sunne bakterier i tarmen. Regelmessig trening og reduksjon av stress er også viktig for sunn tarmaktivitet. Advarselssignaler for usunne avføring inkluderer unormale frekvenser, blod i avføringen eller plutselige endringer i avføringskonsistens som bør kreve øyeblikkelig medisinsk avklaring.
Oppsummert kan det sies at avføringens frekvens er en viktig indikator på helse. Som vitaes.de adresserer hver dag. En sunn fungerende tarm er derfor ikke bare viktig for generell velvære, men kan også ha en betydelig innvirkning på forventet levealder, for eksempel DetailsQuellen