Ruch stołka: Klucz do życia w zdrowiu i służbie?

Ruch stołka: Klucz do życia w zdrowiu i służbie?

Obecne badanie pokazuje, że częstotliwość ruchów jelit jest nie tylko wskaźnikiem zdrowia jelit, ale może również dostarczyć informacji o ogólnej kondycji fizycznej i długości życia. Według AOK częstotliwość kału od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu uważa się za normalne. Jednak odchylenia od tego standardu mogą wskazywać na problemy zdrowotne.

Spójność krzesła, która zależy w dużej mierze od nawyków jedzenia i picia, odgrywa kluczową rolę. Stool w kształcie kiełbasy jest uważany za zdrowy i normalny, podczas gdy mniej niż trzy razy w tygodniu ruchy jelit są klasyfikowane jako zaparcia patologiczne. Stała biegunka, która może wskazywać na nierównowagę w ciele, jest również uważana za niepokojąca. Odkrycia te zostały opublikowane w badaniu przez University of Washington, które pojawiło się w czasopiśmie Cell Raporse Medicine i zbadano około 1400 zdrowych Amerykanów w celu zbadania relacji między częstotliwością stolca a chorobami, takimi jak demencja.

Związek między ruchami jelit a zagrożeniami zdrowotnymi

Naukowcy przeanalizowali próbki stołka i krwi uczestników i zapytali ich o ich nawyki żywieniowe, ruchowe i stresowe. Staje się jasne, że nieprawidłowe częstotliwości kału są połączone z charakterystycznymi oznakami ograniczonej funkcji narządów. Według badania szkodliwe substancje w kale mogą powodować uszkodzenie narządów i przewlekłe choroby związane z wiekiem. Częstotliwość stołka raz lub dwa razy dziennie wydaje się optymalna i wskazuje na zdrowy styl życia.

Istnieje również wyraźny związek między skrajnymi odchyleniami w częstotliwości kału a chorobami przewlekłymi. Czynniki ryzyka demencji, choroby nerek i chorób sercowo -naczyniowych można często znaleźć, jeśli częstotliwość kału jest zbyt wysoka lub zbyt niska. Zbyt częste ruchy jelit, zdefiniowane więcej niż trzy razy dziennie, mogą wskazywać na biegunkę, podczas gdy zbyt rzadko ruchy jelit, tj. Mniej niż trzy razy w tygodniu, są uważane za zaparcia.

Ważne czynniki dla zdrowia krzesła

Badanie kruchego dostępu do jelita wynika również z skali kształtu krzesła Bristol, która opisuje siedem różnych rodzajów stołków. Typy 3 i 4 są uważane za optymalne i są oznaką zdrowego trawienia. Na skład krzesła silnie wpływa odżywianie, spożycie płynów i flora jelitowa. Twarde ruchy jelit mogą wynikać z braku błonnika lub płynu, podczas gdy miękki stołek lub biegunka mogą wskazywać na infekcje, stres lub nietolerancję pokarmu.

Wyniki badań ilustrują znaczenie diety bogatej w błonnik, która promuje zdrowe bakterie w jelicie. Regularne ćwiczenia i zmniejszenie stresu są również ważne dla zdrowej aktywności jelitowej. Sygnały ostrzegawcze dla niezdrowych ruchów jelit obejmują nieprawidłowe częstotliwości, krew w stołku lub nagłe zmiany spójności stolca, które powinny wymagać natychmiastowego wyjaśnienia medycznego.

Zdrowe jelito funkcjonujące jest zatem nie tylko ważne dla ogólnego samopoczucia, ale może również mieć znaczący wpływ na oczekiwaną długość życia, na przykład institt of Health