Hnutie stolice: Kľúč k životu v oblasti zdravia a služieb?

Hnutie stolice: Kľúč k životu v oblasti zdravia a služieb?

Súčasná štúdia ukazuje, že frekvencia pohybov čriev nie je len indikátorom zdravia čreva, ale môže tiež poskytnúť informácie o všeobecnej fyzickej kondícii a dĺžke života. Podľa AOK sa frekvencia stolice trikrát denne až trikrát týždenne považuje za normálnu. Odchýlky od tohto štandardu však môžu naznačovať zdravotné problémy.

Konzistentnosť stoličky, ktorá do značnej miery závisí od stravovacích a pitných návykov, hrá rozhodujúcu úlohu. Stolica v tvaru klobásy sa považuje za zdravú a normálnu, zatiaľ čo menej ako trikrát týždenne pohyby čriev sú klasifikované ako patologická zápcha. Konštantná hnačka, ktorá môže naznačovať nerovnováhu v tele, sa tiež považuje za znepokojujúcu. Tieto zistenia boli uverejnené v štúdii University of Washington, ktorá sa objavila v časopise Cell Hlási Medicine a skúmala okolo 1400 zdravých Američanov, aby výskumne vzťahovali vzťahy medzi frekvenciou stolice a chorobami, ako je demencia.

Spojenie medzi pohybmi čriev a zdravotnými rizikami

Vedci analyzovali vzorky stolice a krvi účastníkov a pýtali sa ich na ich výživové, pohybové a stresové návyky. Je zrejmé, že abnormálne frekvencie stolice sú spojené s charakteristickými príznakmi obmedzenej funkcie orgánov. Podľa štúdie by škodlivé látky v stolici mohli spôsobiť poškodenie orgánov a chronické choroby súvisiace s vekom. Frekvencia stolice raz alebo dvakrát denne sa zdá byť optimálna a naznačuje zdravý životný štýl.

Existuje tiež jasné spojenie medzi extrémnymi odchýlkami vo frekvencii stolice a chronickými chorobami. Ak je frekvencia stolice príliš vysoká alebo príliš nízka, možno často nájsť rizikové faktory demencie, ochorenia obličiek a kardiovaskulárnych chorôb. Príliš časté pohyby čriev, definované ako viac ako trikrát denne, môžu naznačovať hnačku, zatiaľ čo príliš zriedkavo pohyby čriev, t. J. Menej ako trikrát týždenne, sa považujú za zápchu.

Dôležité faktory pre zdravie stoličky

Preskúmanie krehkého čreva prístupu sa tiež stretáva s mierkou tvaru Bristolu, ktorá popisuje sedem rôznych typov stoličiek. Typy 3 a 4 sa považujú za optimálne a sú znakom zdravého trávenia. Zloženie stoličky je silne ovplyvnené výživou, príjmom tekutín a črevnou flórou. Pohyby tvrdého čreva môžu byť spôsobené nedostatkom vlákniny alebo tekutiny, zatiaľ čo mäkká stolička alebo hnačka môžu naznačovať infekcie, stres alebo neznášanlivosť potravín.

Výsledky štúdie ilustrujú dôležitosť diéty RICH vlákniny, ktorá podporuje zdravé baktérie v čreve. Pravidelné cvičenie a zníženie stresu sú dôležité aj pre zdravú črevnú aktivitu. Výstražné signály pre nezdravé pohyby čriev zahŕňajú abnormálne frekvencie, krv v stolici alebo náhle zmeny konzistencie stolice, ktoré by si mali vyžadovať okamžité lekárske objasnenie.

Zdravé fungujúce črevo je preto nielen dôležité pre všeobecnú pohodu, ale môže mať významný vplyv na dĺžku života, ako je napríklad