Gibanje blata: Ključ do zdravja in življenjskega življenja?

Gibanje blata: Ključ do zdravja in življenjskega življenja?

Trenutna študija kaže, da pogostost gibanja črevesja ni le pokazatelj črevesnega zdravja, ampak lahko zagotavlja tudi informacije o splošnem fizičnem stanju in življenjski dobi. Po AOK se frekvenca blata trikrat na dan do trikrat na teden šteje za normalno. Vendar lahko odstopanja od tega standarda kažejo na zdravstvene težave.

Doslednost stola, ki je močno odvisna od prehranjevalnih in pitnih navad, ima ključno vlogo. Blat v obliki klobas se šteje za zdrav in normalen, medtem ko se manj kot trikrat na teden gibanja črevesja uvrščajo med patološko zaprtje. Tudi stalna driska, ki lahko kaže na neravnovesje v telesu, se šteje za zaskrbljujoče. Te ugotovitve so objavile v raziskavi Univerze v Washingtonu, ki se je pojavila v reviji Cell Reports Medicine in pregledala približno 1400 zdravih Američanov, da bi raziskovala odnose med pogostostjo blata in boleznimi, kot je demenca.

Povezava med gibanjem črevesja in zdravstvenimi tveganji

Raziskovalci so analizirali vzorce blata in krvi udeležencev in jih vprašali o njihovih prehranskih, gibalnih in stresnih navadah. Jasno je, da so nenormalne frekvence blata povezane z značilnimi znaki funkcije omejenih organov. Glede na študijo bi škodljive snovi v blatu lahko povzročile poškodbe organov in kronične bolezni, povezane s starostjo. Pogostost blata enkrat ali dvakrat na dan se zdi optimalna in kaže na zdrav življenjski slog.

Obstaja tudi jasna povezava med ekstremnimi odkloni frekvence blata in kroničnimi boleznimi. Dejavniki tveganja za demenco, ledvične bolezni in srčno -žilne bolezni je pogosto mogoče najti, če je frekvenca blata previsoka ali prenizka. Preprosto gibanje črevesja, definirane kot več kot trikrat na dan, lahko kažejo na drisko, medtem ko se preveč redko gibanja črevesja, to je manj kot trikrat na teden, šteje za zaprtje.

Pomembni dejavniki za zdravje stolčka

Pregled slabega dostopa do črevesja naleti tudi na lestvico oblike stola Bristol, ki opisuje sedem različnih vrst blata. Tipi 3 in 4 veljata za optimalno in sta znak zdrave prebave. Na sestavo stola močno vplivajo prehrana, vnos tekočine in črevesna flora. Premiki trdega črevesja so lahko posledica pomanjkanja vlaknin ali tekočine, medtem ko mehka blata ali driska lahko kažejo na okužbe, stres ali intoleranco hrane.

Rezultati študije ponazarjajo pomen prehrane, bogate z vlakninami, ki spodbuja zdrave bakterije v črevesju. Redna vadba in zmanjšanje stresa sta pomembna tudi za zdravo črevesno aktivnost. Opozorilni signali za nezdrave gibanje črevesja vključujejo nenormalne frekvence, kri v blatu ali nenadne spremembe doslednosti blata, ki bi morale biti potrebne takojšnje razjasnitev zdravnika.

Zdravo delovno črevo zato ni pomembno le za splošno počutje, ampak bi lahko pomembno vplival tudi na življenjsko dobo, kot je