Avföringsrörelse: Nyckeln till hälso- och livslängden?

Avföringsrörelse: Nyckeln till hälso- och livslängden?

En aktuell studie visar att frekvensen av tarmrörelser inte bara är en indikator på tarmhälsa, utan också kan ge information om det allmänna fysiska tillståndet och livslängden. Enligt AOK anses en avföringsfrekvens tre gånger om dagen till tre gånger i veckan vara normalt. Avvikelser från denna standard kan emellertid indikera hälsoproblem.

Konsistensen i stolen, som beror starkt på ät- och drickvanor, spelar en avgörande roll. Avföring i korvform anses vara frisk och normal, medan mindre än tre gånger i veckan tarmrörelser klassificeras som patologisk förstoppning. Konstant diarré, som kan indikera en obalans i kroppen, anses också vara oroande. Dessa resultat publicerades i en studie av University of Washington, som dök upp i tidskriften Cell rapporterar medicin och undersökte cirka 1400 friska amerikaner för att undersöka relationer mellan frekvens av avföring och sjukdomar som demens.

Anslutning mellan tarmrörelser och hälsorisker

Forskarna analyserade deltagarnas avföring och blodprover och frågade dem om deras närings-, rörelses- och stressvanor. Det blir tydligt att onormala avföringsfrekvenser är anslutna till distinkta tecken på begränsad organfunktion. Enligt studien kan skadliga ämnen i avföringen orsaka organskador och kroniska, åldersrelaterade sjukdomar. En frekvens av avföring en eller två gånger om dagen verkar vara optimal och indikerar en hälsosam livsstil.

Det finns också en tydlig koppling mellan extrema avvikelser i avföringsfrekvensen och kroniska sjukdomar. Riskfaktorer för demens, njursjukdom och hjärt -kärlsjukdomar kan ofta hittas om avföringsfrekvensen är för hög eller för låg. För ofta tarmrörelser, definierade än mer än tre gånger om dagen, kan indikera diarré, medan alltför sällan tarmrörelser, dvs mindre än tre gånger i veckan, anses förstoppning.

Viktiga faktorer för stolhälsa

Undersökningen av den svaga tarmåtkomsten kommer också över Bristol Chair Shape Scale, som beskriver sju olika typer av avföring. Typ 3 och 4 anses vara optimala och är ett tecken på frisk matsmältning. Stolens sammansättning påverkas starkt av näring, vätskeintag och tarmflora. Hård tarmrörelser kan bero på brist på fiber eller vätska, medan mjuk avföring eller diarré kan indikera infektioner, stress eller matintolerans.

Studieresultaten illustrerar vikten av en fiber -rik diet som främjar friska bakterier i tarmen. Regelbunden träning och minskning av stress är också viktiga för hälsosam tarmaktivitet. Varningssignaler för ohälsosamma tarmrörelser inkluderar onormala frekvenser, blod i avföringen eller plötsliga förändringar i avföringskonsistens som bör kräva omedelbar medicinsk förtydligande.

Ett hälsosamt fungerande tarmen är därför inte bara viktigt för allmänt välbefinnande, utan kan också ha en betydande inverkan på livslängden, till exempel