凳子运动：健康和服务生活的关键？

凳子运动：健康和服务生活的关键？

当前的一项研究表明，肠运动的频率不仅是肠道健康的指标，而且还可以提供有关一般身体状况和预期寿命的信息。根据AOK的说法，每天三次到三次的粪便频率被认为是正常的。但是，与此标准的偏差可能表明健康问题。

椅子的一致性在很大程度上取决于饮食习惯，至关重要。香肠形状的粪便被认为是健康且正常的，而每周少于三次排便被归类为病理便秘。恒定的腹泻可能表明体内不平衡，也被认为令人担忧。这些发现发表在华盛顿大学的一项研究中，该研究发表在《细胞报告医学杂志》中，并检查了大约1400名健康的美国人，研究了粪便频率与痴呆症等疾病之间的关系。

肠运动与健康风险之间的联系

研究人员分析了参与者的粪便和血液样本，并询问了他们的营养，运动和压力习惯。很明显，异常的粪便频率连接到有限的器官功能的独特迹象。根据这项研究，粪便中的有害物质可能会导致器官损伤和与年龄相关的慢性疾病。每天一次或两次凳子的频率似乎是最佳的，表明健康的生活方式。

粪便频率和慢性疾病的极端偏差之间也存在明显的联系。如果粪便频率太高或太低，通常会发现痴呆症，肾脏疾病和心血管疾病的危险因素。每天定义超过三次的肠道运动过于频繁，可能表明腹泻，而很少有肠运动，即每周少于三次，被认为是便秘的。

椅子健康的重要因素

对肠道脆弱的检查也涉及布里斯托尔椅子秤，该尺度描述了七种不同类型的凳子。 3型和4型被认为是最佳的，是健康消化的迹象。椅子的组成受到营养，液体摄入和肠道菌群的强烈影响。硬肠运动可能是由于缺乏纤维或液体，而软粪便或腹泻可能表明感染，压力或食物不耐受。

这项研究结果说明了富含纤维的饮食的重要性，该饮食促进了肠道中健康的细菌。定期运动和减轻压力对于健康的肠活动也很重要。不健康的排便运动的警告信号包括异常的频率，粪便中的血液或粪便一致性突然变化，需要立即进行医学澄清。

因此，健康的肠道不仅对一般幸福感重要，而且还可能对预期寿命产生重大影响，例如