Движение на изпражненията: Вашият таен здравен барометър за дълъг живот!

Движение на изпражненията: Вашият таен здравен барометър за дълъг живот!

Проучване показва, че честотата на движенията на червата може да даде важна информация за здравето и продължителността на живота. aok Помислете за честота на изпражненията от три пъти на ден до три пъти седмично като нормално. Отклоненията от този стандарт могат да показват здравословни проблеми.

Консистенцията на стола, която е описана в форми на bristol-chair също е важна. Столницата във формата на наденица се счита за здравословна, докато по -малко от три пъти седмично движенията на червата се класифицират като патологичен запек. От друга страна, постоянната диария може да показва дисбаланс в тялото.

Изследвания върху движенията и здравето на червата

Изследователи на Университет на Вашингтон В своето проучване изследваха връзката между честотата на изпражненията и заболяванията като деменция. Резултатите от това проучване, публикувано в списанието Specialist Cell Reports Medicine , се основават на данни от около 1400 здрави американци, чиито проби от изпражнения и кръв и жизнени навици са анализирани.

Изследванията показват, че ненормалната честота на изпражненията е свързана с маркери за ограничени функции на органите. Вредните вещества в изпражненията могат да причинят увреждане на органите и хронични заболявания, свързани с възрастта. Идеалната честота на движение на червата от веднъж или два пъти на ден е препратка към здравословен начин на живот с намален риск от хронични заболявания.

Ефекти на запек и диария

запекът, дефиниран от по -малко от три пъти седмично движения на червата, може да доведе до образуването на токсини в червата. Това от своя страна насърчава хроничните заболявания и може също да причини бъбречни заболявания. В случай на диария, която се състои от повече от три пъти много меки или течни движения на червата в рамките на 24 часа, има риск да има високи стойности на възпаление в кръвта и ограничена чернодробна функция.

Честотата, консистенцията и цветът на стола предлагат ценни заключения за общото физическо състояние. Твърде честите столове могат да показват диария или бързо чревен проход, докато по -рядкото изпражненията често показват запек или храносмилателна система.

Практически съвети и предупредителни сигнали

Експертите препоръчват диета с високо съдържание на влакна, която насърчава здравите бактерии в червата, както и редовното упражнение и облекчаване на стреса, за да поддържа чревната активност. Предупредителните сигнали за нездравословни движения на червата включват ненормални честоти, кръв в изпражненията и внезапни промени в честотата или консистенцията.

Ако запекът или диарията продължават повече от две седмици, препоръчително е да видите лекар. В допълнение, видимите кръвни зърна в изпражненията и силната болка в корема не трябва да се игнорират. Често срещаните медицински тестове за изследване на чревно здраве включват тестове за изпражнения, кръвни тестове и колоноскопии.