Afføringsbevægelse: Dit hemmelige sundhedsbarometer i et langt liv!

Veröffentlicht:

Von:

Eine aktuelle Studie zeigt, wie Stuhlganghäufigkeit die Gesundheit beeinflusst und mit chronischen Erkrankungen gekoppelt ist.
En nylig undersøgelse viser, hvordan afføring håndterer sundhed, der påvirker sundhed og er knyttet til kroniske sygdomme. (Symbolbild/ANAG)

En undersøgelse viser, at hyppigheden af ​​tarmbevægelser kan give en vigtig information om sundheds- og forventet levealder. aok Overvej en afføringsfrekvens på tre gange om dagen til tre gange om ugen som normalt. Afvigelser fra denne standard kan indikere sundhedsmæssige problemer.

Konsistensen af ​​stolen, der er beskrevet i bristol-chair-former er også vigtigt. Afføring i pølseform betragtes som sund, mens mindre end tre gange om ugen tarmbevægelser klassificeres som patologisk forstoppelse. På den anden side kan konstant diarré indikere en ubalance i kroppen.

Forskning om tarmbevægelser og sundhed

Forskere af University of Washington I deres undersøgelse undersøgte forbindelsen mellem hyppigheden af ​​afføring og sygdomme såsom demens. Resultaterne af denne undersøgelse, der blev offentliggjort i Specialist Journal Cell Reports Medicine , er baseret på data fra omkring 1400 raske amerikanere, hvis afføring og blodprøver og livsvinebiler blev analyseret.

Forskning viste, at unormal hyppighed af afføring er forbundet med markører for begrænsede organfunktioner. Skadelige stoffer i afføringen kan forårsage organskade og kroniske, aldersrelaterede sygdomme. En ideel tarmbevægelsesfrekvens på en eller to gange om dagen er en henvisning til en sund livsstil med en reduceret risiko for kroniske sygdomme.

Effekter af forstoppelse og diarré

Forstoppelse, defineret end mindre end tre gange om ugen, kan føre til dannelse af toksiner i tarmen. Dette fremmer igen kroniske sygdomme og kan også forårsage nyresygdomme. I tilfælde af diarré, der omfatter mere end tre gange meget bløde eller flydende tarmbevægelser inden for 24 timer, er der en risiko for, at der er høje betændelsesværdier i blodet og en begrænset leverfunktion.

Stolens hyppighed, konsistens og farve tilbyder værdifulde konklusioner om den generelle fysiske tilstand. For hyppige stole kan indikere diarré eller en hurtig tarmpassage, mens mindre ofte afføring ofte indikerer forstoppelse eller träges fordøjelsessystem.

Praktiske tip og advarselssignaler

For bedre helbred anbefaler

eksperter en diæt med høj fiber, der fremmer sunde bakterier i tarmen, samt regelmæssig træning og stressaflastning til støtte for tarmaktivitet. Advarselssignalerne for usunde tarmbevægelser inkluderer unormale frekvenser, blod i afføringen og pludselige ændringer i frekvens eller konsistens.

Hvis forstoppelse eller diarré varer i mere end to uger, tilrådes det at se en læge. Derudover bør synlige blodbønner i afføringen og alvorlige mavesmerter ikke ignoreres. Almindelige medicinske tests til at undersøge tarmsundhed inkluderer afføringstest, blodprøver og koloskopier.

Details
Quellen