Movimiento de las heces: ¡tu barómetro secreto de salud por una larga vida!

Movimiento de las heces: ¡tu barómetro secreto de salud por una larga vida!

Un estudio muestra que la frecuencia de los movimientos intestinales puede dar una información importante sobre la salud y la esperanza de vida. aok Considere una frecuencia de heces de tres veces al día a tres veces por semana como de costumbre. Las desviaciones de este estándar pueden indicar problemas de salud.

La consistencia del Presidente, que se describe en las formas de bristol-chair también es importante. Las heces en forma de salchicha se consideran saludables, mientras que menos de tres veces por semana los movimientos intestinales se clasifican como estreñimiento patológico. Por otro lado, la diarrea constante puede indicar un desequilibrio en el cuerpo.

Investigación sobre movimientos intestinales y salud

Investigadores de Universidad de Washington En su estudio, examinó la conexión entre la frecuencia de las heces y las enfermedades como la demencia. Los resultados de este estudio, que se publicó en la revista especialista Medicina de informes de células , se basan en datos de alrededor de 1400 estadounidenses sanos, cuyas muestras de heces y sangre se analizaron.

La investigación mostró que la frecuencia anormal de las heces está asociada con marcadores para funciones de órganos limitados. Las sustancias nocivas en las heces podrían causar daño a los órganos y enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Una frecuencia de movimiento intestinal ideal de una o dos veces al día es una referencia a un estilo de vida saludable con un riesgo reducido de enfermedades crónicas.

Efectos de estreñimiento y diarrea

El estreñimiento, definido que menos de tres veces por semana los movimientos intestinales, pueden conducir a la formación de toxinas en el intestino. Esto a su vez promueve enfermedades crónicas y también puede causar enfermedades renales. En caso de diarrea, que comprende más de tres veces los movimientos intestinales muy suaves o líquidos en las 24 horas, existe el riesgo de que haya altos valores de inflamación en la sangre y una función hepática limitada.

La frecuencia, la consistencia y el color de la silla ofrecen conclusiones valiosas sobre la condición física general. Las sillas demasiado frecuentes pueden indicar diarrea o un paso intestinal rápido, mientras que las heces con menos frecuencia a menudo indican estreñimiento o sistema digestivo de Träges.

Consejos prácticos y señales de advertencia

recomiendan una dieta de alta fibra que promueva bacterias saludables en el intestino, así como el alivio regular del ejercicio y el estrés para apoyar la actividad intestinal. Las señales de advertencia para los movimientos intestinales no saludables incluyen frecuencias anormales, sangre en las heces y cambios repentinos en la frecuencia o consistencia.

Si el estreñimiento o la diarrea dura más de dos semanas, es aconsejable ver a un médico. Además, los frijoles sanguíneos visibles en las heces y el dolor abdominal severo no deben ignorarse. Las pruebas médicas comunes para investigar la salud intestinal incluyen pruebas de heces, análisis de sangre y colonoscopias.