Väljaheite liikumine: teie salajane tervise baromeeter pikaks eluks!

Väljaheite liikumine: teie salajane tervise baromeeter pikaks eluks!

Uuring näitab, et soole liikumiste sagedus võib anda olulist teavet tervise ja eluea kohta. aok Mõelge tavalisele väljaheite sagedusele kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas nagu tavaline. Selle standardi kõrvalekalded võivad viidata terviseprobleemidele.

Tooli konsistents, mida on kirjeldatud jaotises Bristol-Chair kujundid on samuti oluline. Vorsti kujuga väljaheidet peetakse tervislikuks, samas kui vähem kui kolm korda nädalas soolestiku liigutusi klassifitseeritakse patoloogiliseks kõhukinniseks. Teisest küljest võib pidev kõhulahtisus näidata keha tasakaalustamatust.

Soole liikumiste ja tervise uurimine

Washingtoni ülikool uurisid oma uuringus seost väljaheite sageduse ja selliste haiguste nagu dementsuse vahel. Selle uuringu tulemused, mis avaldati spetsialiseerunud ajakirjas raku aruanded Meditsiin , põhinevad umbes 1400 terve ameeriklase andmetel, mille väljaheited ja vereproovid ja eluharjumused analüüsiti.

Uuringud näitasid, et väljaheite ebanormaalne sagedus on seotud piiratud elundi funktsioonide markeritega. Väljaheite kahjulikud ained võivad põhjustada elundite kahjustusi ja kroonilisi vanusega seotud haigusi. Ideaalne soole liikumise sagedus üks või kaks korda päevas on viide tervislikule eluviisile, millel on vähenenud krooniliste haiguste oht.

kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse mõju

kõhukinnisus, mis on määratletud kui vähem kui kolm korda nädalas soolestiku liikumist, võib põhjustada soolestiku toksiinide moodustumist. See omakorda soodustab kroonilisi haigusi ja võib põhjustada ka neeruhaigusi. Kõhulahtisuse korral, mis hõlmab 24 tunni jooksul enam kui kolm korda väga pehmet või vedelat soole liikumist, on oht, et veres on kõrge põletiku väärtused ja piiratud maksafunktsioon.

Tooli sagedus, järjepidevus ja värv pakuvad väärtuslikke järeldusi üldise füüsilise seisundi kohta. Liiga sagedased toolid võivad näidata kõhulahtisust või kiiret soolestiku läbimist, samas kui harvem väljaheide näitab kõhukinnisust või Träges'i seedesüsteemi.

praktilised näpunäited ja hoiatussignaalid

Eksperdid kõrge kiuga dieeti, mis soolestiku tervislikke baktereid soodustab, samuti regulaarset treeningut ja stressi leevendamist soolestiku aktiivsuse toetamiseks. Ebatervislike sooleliigutuste hoiatussignaalid hõlmavad ebanormaalseid sagedusi, verd väljaheited ja sageduse või konsistentsi järskude muutused.

Kui kõhukinnisus või kõhulahtisus kestab kauem kui kaks nädalat, on soovitatav pöörduda arsti poole. Lisaks ei tohiks tähelepanuta jätta nähtavaid vereasutusi ja tugevat kõhuvalu. Tavalised meditsiinilised testid soole tervise uurimiseks hõlmavad väljaheitetestid, vereanalüüse ja kolonoskoopiaid.