Jakkaran liike: Salainen terveysbarometri pitkälle elämälle!

Jakkaran liike: Salainen terveysbarometri pitkälle elämälle!
Tutkimus osoittaa, että suoliston liikkeiden tiheys voi antaa tärkeän tiedon terveydestä ja elinajanodotuksesta. AOK Harkitse ulosteena kolme kertaa päivässä kolme kertaa viikossa normaalisti. Tämän standardin poikkeamat voivat osoittaa terveysongelmia.
tuolin johdonmukaisuus, joka kuvataan Bristol-chair-muodot on myös tärkeä. Makkaran muodossa oleva jakkara pidetään terveenä, kun taas alle kolme kertaa viikossa suolen liikkeet luokitellaan patologiseksi ummetukseksi. Toisaalta jatkuva ripuli voi osoittaa kehon epätasapainon.
Suoliston liikkeiden ja terveyden tutkimus
Washingtonin yliopisto tutkittiin tutkimuksessaan ja ulosteiden taajuuden ja sairauksien, kuten dementian, välistä yhteyttä. Tämän tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin erikoislehdessä soluraportit lääketiede , perustuvat noin 1400 terveellisen amerikkalaisen tietoihin, joiden poisto- ja verinäytteitä ja elämäntavoja analysoitiin.
Tutkimus osoitti, että ulosteen epänormaali taajuus liittyy markkereihin rajoitetuille elintoiminnoille. Jakkaran haitalliset aineet voivat aiheuttaa elinvaurioita ja kroonisia, ikään liittyviä sairauksia. Ihanteellinen suolen liikkumistiheys kerran tai kahdesti päivässä on viittaus terveelliseen elämäntapaan, jolla on vähentynyt kroonisten sairauksien riski.
ummetuksen ja ripulin vaikutukset
ummetus, joka on määritelty kuin alle kolme kertaa viikossa suoliston liikkeet, voi johtaa myrkkyjen muodostumiseen suolistossa. Tämä puolestaan edistää kroonisia sairauksia ja voi myös aiheuttaa munuaissairauksia. Ripuli, joka käsittää yli kolme kertaa erittäin pehmeää tai nestemäistä suoliston liikkeitä 24 tunnin sisällä, on riski, että veressä on korkeat tulehduksen arvot ja rajoitettu maksafunktio.
Tuolin taajuus, konsistenssi ja väri tarjoavat arvokkaita johtopäätöksiä yleisestä fyysisestä kunnosta. Liian yleiset tuolit voivat osoittaa ripulia tai nopeaa suoliston kulkua, kun taas harvemmin jakkara osoittaa usein ummetus- tai trölin ruoansulatusjärjestelmää.
käytännölliset vinkit ja varoitussignaalit
Paremman terveyden saavuttamiseksiasiantuntijat suosittelevat korkean kuitujen ruokavaliota, joka edistää suoliston terveellisiä bakteereja sekä säännöllistä liikuntaa ja stressin lievitystä suolen toiminnan tukemiseksi. Epäterveellisten suoliston liikkeiden varoitussignaalit sisältävät epänormaalit taajuudet, veri ulosteessa ja äkilliset taajuuden tai konsistenssin muutokset.
Jos ummetus tai ripuli kestää yli kaksi viikkoa, on suositeltavaa nähdä lääkäri. Lisäksi jakkarassa näkyviä veripapuja ja vakavaa vatsakipua ei pidä sivuuttaa. Yleiset lääketieteelliset testit suoliston terveyden tutkimiseksi sisältävät uloste testit, verikokeet ja kolonoskopiat.
Details | |
---|---|
Quellen |