Mouvement des selles: votre baromètre secret de la santé pendant une longue vie!

Mouvement des selles: votre baromètre secret de la santé pendant une longue vie!

Une étude montre que la fréquence des selles peut donner une information importante sur la santé et l'espérance de vie. Le aok Envisagez une fréquence de selles de trois fois par jour à trois fois par semaine comme d'habitude. Les écarts par rapport à cette norme peuvent indiquer des problèmes de santé.

La cohérence de la chaise, qui est décrite dans le Bristol-chair Formes est également importante. Les selles en forme de saucisse sont considérées comme saines, tandis que moins de trois fois par semaine, les selles sont classées comme constipation pathologique. D'un autre côté, la diarrhée constante peut indiquer un déséquilibre dans le corps.

Recherche sur les selles et la santé

chercheurs du Université de Washington Dans leur étude, a examiné le lien entre la fréquence des selles et des maladies telles que la démence. Les résultats de cette étude, qui a été publié dans la revue spécialisée Reports cellulaires La médecine , sont basées sur les données d'environ 1400 Américains sains, dont les échantillons de selles et le sang et les habitudes de vie ont été analysés.

La recherche a montré que la fréquence anormale des selles est associée à des marqueurs pour les fonctions d'organe limitées. Les substances nocives dans les selles pourraient causer des dommages aux organes et des maladies chroniques liées à l'âge. Une fréquence de selle idéale d'une ou deux fois par jour est une référence à un mode de vie sain avec un risque réduit de maladies chroniques.

Effets de la constipation et de la diarrhée

La constipation, définie que moins de trois fois par semaine, les selles, peuvent conduire à la formation de toxines dans l'intestin. Cela favorise à son tour les maladies chroniques et peut également provoquer des maladies rénales. En cas de diarrhée, qui comprend plus de trois fois des selles très douces ou liquides dans les 24 heures, il existe un risque qu'il existe des valeurs d'inflammation élevées dans le sang et une fonction hépatique limitée.

La fréquence, la cohérence et la couleur de la chaise offrent des conclusions précieuses sur la condition physique générale. Des chaises trop fréquentes peuvent indiquer la diarrhée ou un passage intestinal rapide, tandis que les selles moins fréquemment indiquent souvent la constipation ou le système digestif Träges.

Conseils pratiques et signaux d'avertissement

les experts recommandent un régime riche en fibres qui favorise les bactéries saines dans l'intestin, ainsi que l'exercice régulier et le soulagement du stress pour soutenir l'activité intestinale. Les signaux d'avertissement pour les selles malsaines comprennent des fréquences anormales, du sang dans les selles et des changements soudains de fréquence ou de cohérence.

Si la constipation ou la diarrhée dure plus de deux semaines, il est conseillé de voir un médecin. De plus, les haricots sanguins visibles dans les selles et les douleurs abdominales graves ne doivent pas être ignorées. Les tests médicaux courants pour étudier la santé intestinale comprennent les tests de selles, les tests sanguins et les coloscopies.